Публикувана: 12 дек. 2007, 16:16 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2007, 15:38 ч.

Отслабване-бедра

8 398
19
1

Гост

12 дек. 2007, 16:16 ч.

Здравейте,искам съвет от вас.В момента съм 55 кг при ръст 170 см,изглеждам слаба в тялото,но....искам да отслабна в бедрата.Как?Свалих доста килограми,освен диета ходя на фитнес,започнах и упражнеията на Синди-редовно.Нямам корем,да не казвам че и циците ми се стопиха,но бедрата не ми харесват.Не съм отпусната,.Давайте съвети, какво да правя.

П.С. Нямам пари за липосукция Laughing

# 1 12 дек. 2007, 16:42 ч.

Мнения: 484

Най-вероятно е до структура. Всяка структура първо напълнява на определени места, които и най-трудно отслабват.
Когато отслабваш обаче, сваляш като цяло, а не само на определни места. Така че най-вероятно трябва да промениш тренировъчния си план.

# 2 12 дек. 2007, 16:43 ч.

Far away from here...
Мнения: 1 305

И на мен там ми е най-големият проблем, но Синди не помага засега Mr. Green

Ще следя темата Peace

# 3 12 дек. 2007, 17:04 ч.

София
Мнения: 159

И аз ще следя темата.
И моите бедра са едри, структурата ми е такава.
Имам си гърди, нямам корем, но си имам бедър Joy

# 4 13 дек. 2007, 11:32 ч.

Мнения: 142

И аз имам същия проблем - дебелички са ми бедрата и прасците ( за съжаление)

Обаче при мен има подобрение когато правя масаж на тези проблемни зони с масажора на "Филипс" и след това нанасям отслабващ крем или гел! Необходимо е обаче това да се прави редовно - ако не всеки ден, то поне през ден масажи по 10 - 15 минути на крак! Peace

Може да пробваш масажи при масажистка, но аз нямам това време и възможност да ходя.

# 5 13 дек. 2007, 12:00 ч.

Мнения: 878

ей сега къде е Поци.....за бедра много ходене,ама много и по наклон ( баир ) Mr. Green

има такива пътечки.
Упражненията на Синди от диск 1 ,но с пясъчни тежести на глезените,скачане на въже и диетка -спортно хранене с много ,много малко въглехидрати и много зеленчуци и месце.
Успеха е труден,но не е мираж и е траен ! Hug

и аз съм с тоз проблем,но го оправям ,малко бавно,но е славно Joy

# 6 13 дек. 2007, 12:26 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

Подкрепям jujolinka, и добавям упражненията от книгата (втора част) на Майкъл Търмънд. bouquet

# 7 13 дек. 2007, 14:38 ч.

Цитат на: jujolinka в чт, 13 дек 2007, 12:00

ей сега къде е Поци.....за бедра много ходене,ама много и по наклон ( баир ) Mr. Green

и аз съм с тоз проблем,но го оправям ,малко бавно,но е славно Joy

Бягане по пътека с наклон,не беше ли за прасец newsm78

Ако може да се включи някой знаещ.Ако знеете и упражнения за вкъщи,давайте.......Мазането с кремечета не помага,поне при мен.Една позната ми каза да опитам с масаж-силов,ама знам ли.Май ще пробвам newsm78