- Публикувана: 3 ноем. 2007, 10:36 ч.
- Последно мнение: 13 ноем. 2007, 23:02 ч.
Ходите ли на фитнес за да отслабнeте и да се стегнeте
Здравейте 
момичета ходите ли на фитнес за да отслабнeте и да се стегнeте,аз имам да свалям 10кг искам да си постегна корема и дупето .Доволни ли сте от Фитнеса имате ли си на представа горе долу за колко време се смъкват 10кг.Ще се радвам всяка от вас да сподели за колко време се е стегнала и отслабнала 
момичета ходите ли на фитнес за да отслабнeте и да се стегнeте,аз имам да свалям 10кг искам да си постегна корема и дупето .Доволни ли сте от Фитнеса имате ли си на представа горе долу за колко време се смъкват 10кг.Ще се радвам всяка от вас да сподели за колко време се е стегнала и отслабнала
Не ходя на фитнес, имам три деца и няма кой да ги гледа...
Но вкъщи имам велоергометър и гирички.Знам, че е нищо в сравнение с фитнеса, но правя всичко възможно да отдалям по половин час на ден за тях и един час сутрин за йога .10 кг свалих за 7 месеца, като изключих от менюто си захарни и тестени изделия, и газирано...Наблягах на сварено пилешко месо и зеленчуци.
Помоли модератор да смени в заглавието "стегните" на "стегнете", рискуваш да влезеш в Бисерите.
Но вкъщи имам велоергометър и гирички.Знам, че е нищо в сравнение с фитнеса, но правя всичко възможно да отдалям по половин час на ден за тях и един час сутрин за йога .10 кг свалих за 7 месеца, като изключих от менюто си захарни и тестени изделия, и газирано...Наблягах на сварено пилешко месо и зеленчуци.
Помоли модератор да смени в заглавието "стегните" на "стегнете", рискуваш да влезеш в Бисерите.
Само от фитнес не се отслабва. Храненето е в основата на нещата. Някои храни трябва да ги премахнеш изцяло от менюто си. Започни диета, а във фитнеса наблягай на кардиото. Може да комбинираш с фет- бърнър и Л- карнитин за повече ефект.
В по- добрите зали могат да ти направят индивидуална хранителна и тренировъчна програма.
От там нататък всичко зависи от теб
В по- добрите зали могат да ти направят индивидуална хранителна и тренировъчна програма.
От там нататък всичко зависи от теб
Ходех, спрях за около два месеца - сега отново започнах да ходя.
Ходя заради стягане, нямам за цел да отслабвам там.
Без проблем изкаравам един час на кростренажора и след това пълна серия за крака и корем.
При този режим имам видим резултат след една седмица ходене / лятото ходех всеки ден, сега по два или три пъти възнамерявам, според възможностите/.
Килограми се смъкват с комбиниран режим - спорт плюс хранителен режим. И добавки!
Аз в момента взимам Липозан и ленено масло / канадското, което на капсули/.
Ходя заради стягане, нямам за цел да отслабвам там.
Без проблем изкаравам един час на кростренажора и след това пълна серия за крака и корем.
При този режим имам видим резултат след една седмица ходене / лятото ходех всеки ден, сега по два или три пъти възнамерявам, според възможностите/.
Килограми се смъкват с комбиниран режим - спорт плюс хранителен режим. И добавки!
Аз в момента взимам Липозан и ленено масло / канадското, което на капсули/.
И аз мисля да започна да ходя на фитнес поне по 3 пъти седмично ,защото определено иамам нужда ...
ОФФ - оправи си заглавието, мисля, че имаш две правописни грешки.
И като ги оправиш си промени поста,защото фитнес не се пише с голяма буква.
Да, ходя редовно вече от един месец. Целта ми е по-скоро стягане и добра физическа форма, а не защото искам да свалям килограми. Чуствам се чудесно! Промених храненето си и съм на ВМ-НВД, като не съм прекалено стриктна, но съм много по-отговорна в това какво ям и не ям всякакви боклуци, което мисля, че е най-доброто постижение. 
Препоръчани теми