Как да не кача много килограми по време на бременност?

  • 28 558
  • 23
  •   1
Отговори
1 окт. 2007, 14:12 ч.
  • Мнения: 60
Здравейте!Може би по тази тема се е изписало много,но на последък забелязвам по улиците много момичета в напреднала бременност в изключителна форма(слабички и стегнати) на които особено се радвам.Аз лично имам момиченце на 9месеца с него качих 14кг. като не ядях за двама,мога да кажа че имах само едно ядене на ден и никакъв апетит,но към 7месец започнах да качвам много бързо и просто не знаех от какво!Сега възвърнах формата си с изключение на гадните стрии по талията,и съм щастлива с моето детенце,но планирам второ бебенце и ще се радвам ако всяка от вас сподели и ми даде съвет как да не напълнея много по време на бременността.Може би трябва да се консултирам с диетолог?Чакам с нетърпение да ми пишете  Simple Smile

# 1 1 окт. 2007, 14:13 ч.
  • Мнения: 27 524
Като се внимава с храненето и се разхождаш, това е. Аз качих само 6кг, но ядях много плодове и салати и след 7-ми месец спрях всичко тестено, мазно и сладко. Но всяка бременност, тяло, хормони и апетит са различни.

# 2 1 окт. 2007, 14:16 ч.
  • София
  • Мнения: 18 679
Ами нищо особено - наблягаш на салатките, рибата, нетлъстите меса, обезмаслените млечни. Не ядеш бял хляб, захар и пр. вредности. Спортуваш нещо подходящо или просто ходиш пеш. Много лесно звучи, но аз лично не успявам да го правя небременна, пък камо ли иначе hahaha Не напълнях много през бременността единствено благодарение на това, че ходех като заплес по 5 - 6 км. всеки божи ден! Доволна съм , защото и родих лесно и вярвам, че движението има общо с това!

# 3 1 окт. 2007, 14:29 ч.
  • Мнения: 5 362
Цитат на: Блонди в пн, 01 окт 2007, 14:13
Като се внимава с храненето и се разхождаш, това е.
Но всяка бременност, тяло, хормони и апетит са различни.
Напълно подкрепям Peace
Макар,че аз не можах да го спазя Wink

# 4 1 окт. 2007, 14:46 ч.
  • София
  • Мнения: 2 271
Наистина - разходките са много важни - те поддържат тялото в добра форма и спомагат за по-леко раждане. Все пак не е хубаво да се ограничаваш откъм храни, когато си бременна. Е, не да се тъпчеш, но все пак ако не се отпуснеш, като си бременна, кога?  Wink

# 5 1 окт. 2007, 15:37 ч.
  • София
  • Мнения: 1 456
Храниш се колкото и кавото ти се яде. Не се лишаваш от нищо , но и абсолютно забравяш правилото , че храниш двама.

Наблягаш на плодове, зеленчуци и разнообразна храна.
Ако нямаш усложнения и имаш желание, плуването е много полезно.
Има и специална гимнастика за бременнни.
Ако ти се занимава разбира се.
Както са споделили и другите мами, ежедневните разходки са много полезни.

# 6 1 окт. 2007, 15:51 ч.
  • Габрово
  • Мнения: 2 548
С много разходки и леки упражнения. Хапвай по-малки порции, но по-често, плодове и зеленчуци също.

# 7 1 окт. 2007, 16:03 ч.
  • Мнения: 1 092
Според мен зависи най-вече от организма Hugнякои са склонни да трупат мазнинки - други не........та да си кажем честно това си е до физиката на човек Peace
С първата си бременност не съм се ограничавала от нищо - движех се много и качих 20кг Embarassed.За по малко от година възвърнах форма.При втората бременност реших че няма да съм такова прасенце Animal Pig,хранех се почти оскъдно ,ограничавах се от сладко,тестено и т.н. общо взето хапвах плодове,зеленчуци и кис.мляко  ,но качих 16 кг Mr. Green.Сега ми остават още 2-3 кг за да възвърна формата си Peace
Това е от мен - лека бременност  bouquet

# 8 1 окт. 2007, 16:43 ч.
  • София
  • Мнения: 18 679
Цитат на: Lara в пн, 01 окт 2007, 14:46
но все пак ако не се отпуснеш, като си бременна, кога?  Wink
Ето това е, което прави бременните на топки. Никога не мога да се съглася. Напротив - точно когато тялото ти е програмирано да трупа, трябва да си помагаш, за да трупа минимално. Иначе после - имам 30 кила да свалям, помощ!!!

# 9 1 окт. 2007, 17:06 ч.
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 192
Все същите правила, които би трябвало да спазваш и без да си бременна.
Много е глупаво да се юрнеш да ядеш на поразия и да не се движиш. На първо място, защото това е вредно за плода. Нима баничките и кифлите носят нещо полезно на детето ти?
Не вярвам, че оргазнизмът си "искал". Иска, друг път. Ако ядеш истинска и добре подбрана храна, нямаш желание да се натъпчеш със сладко или кисело. Това обикновено показва, че не се храниш правилно. И ако ти се яде кисело, липсват ти витамини (не таблетки, а плодове и зеленчуци). А ако ти се яде сладко, не се храниш с достатъчо въглехидрати - кафяв ориз, пълнозърнести продукти, картофи, моркови и пр. (на пара са много вкусни).
Разбира се, че има и куп фактори, които оказват влияние върху теглото през бременността. Но храненето и движението са нещата, които зависят от теб.  Peace

# 10 1 окт. 2007, 18:22 ч.
  • Мнения: 135
Хапване в норми и от време на време Спорт.

# 11 2 окт. 2007, 14:26 ч.
  • Мнения: 319
Момичета да знаете колко много ми се яде кисело и люто.Лекаря ми каза че няма проблеми стига да не прекалявам WinkВ 3-тия месец съм и съм качила 2 килограма(мисля че това е добре)Аааааа и много ми се ходи на разходка на чист въздух,абе върви ми се доста

# 12 2 окт. 2007, 15:28 ч.
  • София
  • Мнения: 2 271
Цитат на: sisee в вт, 02 окт 2007, 14:26
Момичета да знаете колко много ми се яде кисело и люто.Лекаря ми каза че няма проблеми стига да не прекалявам WinkВ 3-тия месец съм и съм качила 2 килограма(мисля че това е добре)Аааааа и много ми се ходи на разходка на чист въздух,абе върви ми се доста
И на мен много ми се ядеше кисело докато бях бременна - изядох всичките запаси от кисели краставички в мазето  Laughing

# 13 2 окт. 2007, 15:54 ч.
  • Мнения: 6 164
Ако генетично си предразположена към пълнеене, няма какво да направиш, не може да се умориш от глад 9 месеца, нали?
Най-доброто решение е да се храниш разумно и пълноценно. С всички полезнотии за бебето -месо, риба, белтъчини и да ограничаваш "боклуците" - така наричам чипсове, снаксове, вафли, и тем подобни калорични, но бедни на полезни в-ва. Сега ако ти призлее и ти падне кръвната захар може да си хапваш сладко, но всичко в умерени количества.
Наистина много бременни злоупотребяват с "правото" (?!?) да се тъпчат, щото видиш ли сега им е паднало и да робуват на простотии от сорта "Вземи си това, щото си бременна, вземи си онова..". Мен ме гонеха колежки на майка ми в работата с бисквити, сладки и кой, каквото си купил да яде, щото видиш ли съм бременна и щом видя нещо, непременно трябвало да си взема, а най-добре пък е да излапам всичко! ooooh! А на мен ми се Sick и съответно отказвам, а те "Не! Трябва!"... Crazy Е, не поддавах. Ядях си, когато чувствах глад, не се поддавах на лакомия и внимавах да ям качествени и полезни храни, нужни на бебето и мен. И качих 6 кг. Но и не съм склонна по природа към пълнеене. Храни се разумно. Hug

П.П. А също и тренирах една програма за бременни Фитмама- домашно видео докъм 7-ми месец.

# 14 2 окт. 2007, 16:27 ч.
  • София
  • Мнения: 3 271
Всичко си е до организъм - има жени дето ядат, като свине и нищо не качват и такива дето се ограничават, но каквото и да хапнат веднага им се лепи - даже вода да пият.
Яж разумно, пък да става каквото ще - поне ще знаеш, че си се постарала и направила това, което зависи от теб.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата