Публикувана: 28 авг. 2007, 13:52 ч.
Последно мнение: 29 авг. 2007, 19:59 ч.

кростренажор

5 183
25
1

Отговори

28 авг. 2007, 13:52 ч.

Willebroek, Belgium
Мнения: 1 323

Здравейте красиви мами Hug

знам че има такива теми за кростренажора Rolling Eyes

.ползвах търсачката ,но в тези теми, които открих се пита какъв кростренажор да се взима.така че ако повтарям някоя тема моля да бъда извинена Simple Smile

преди седмица си поръчах Kettler Verso 200 и днеска го взехме за което съм много щастлива Party

въпросите са ми:
тъй като сме начинаещи с мъжа ми незнаем няколко неща.
1. на каква степен се кара първоначално
2. по колко минути на ден или калории
3. трябва ли да не сме яли един час преди това
4. и имали ефект

по принцип неискам да свалям килограми тъй като си достигнах до желаните,а да се стегна малко.
благодаря ви предварително за отговорите bouquet

# 1 28 авг. 2007, 14:55 ч.

Мнения: 865

Поздравявам те за избора.Моят е Kettler-Giro500.Ако не си се занимавала до сега със спорт е хубаво да започнеш с най-ниската степен на натоварване 1.Преди тренировка направи лека загрявка на ръцете ,кръста ,краката.Започни с 10 мин.Тренирай няколко дни по 10 мин. и после увеличи на 15 мин.Сама ще усетиш какво натоварване ти трябва.Незнам как е правилно ,но аз тренирам винаги на гладно.Пия и доста вода.Успех и постоянство с тренировките, инъче няма ефект.

# 2 28 авг. 2007, 15:11 ч.

Мнения: 6 958

Честито за правилния избор!!! Hug

Моят е Версо 100 Peace

За сваляне от 1 до 3 степен, за стягане от 3 до 6 степен и на горе...

Първоначално 15 минути, след което 30, после 45-60 минути... (мазнини се горят след 30 минута до 60 минута)... Започваш с леко загряване 10 минути, после въртиш усилено, колкото си прецениш и накрая завършваш с 5 минути намалено темпо... За по голям ефект съчетай с Карнитин, Бърнър или Липозан... Достатъчно е да тренираш 3-4 пъти седмично и в съчетание с подходящата диета резултатите ти няма да закъснеят Peace

Тренира се на гладно или 2-3 часа след ядене, но пълния ефект е на гладно Peace

# 3 28 авг. 2007, 15:21 ч.

Мнения: 870

И на мен ми предстои купуването на кростренажор, ще споделите ли от къде сте ги купили и цените?

# 4 28 авг. 2007, 15:24 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: Aquawoman в вт, 28 авг 2007, 15:21

И на мен ми предстои купуването на кростренажор, ще споделите ли от къде сте ги купили и цените?

Моят е от МЕТРО и е 500 лева, следи кога има промоции и в МЕТРО ако има, значи и в самите магазини на Кетлер или Спорт Депо също има... цените са еднакви на всякъде от където и да го вземеш няма разлика (доставчика определя цените)! Това е, което знам аз Peace

# 5 28 авг. 2007, 15:29 ч.

Мнения: 865

Цитат на: Aquawoman в вт, 28 авг 2007, 15:21

И на мен ми предстои купуването на кростренажор, ще споделите ли от къде сте ги купили и цените?

МЕТРО подарък ми е ,не знам цената.

# 6 28 авг. 2007, 16:30 ч.

Willebroek, Belgium
Мнения: 1 323

Благодаря ви много за отговорите Hug

Цитат на: Aquawoman в вт, 28 авг 2007, 15:21

И на мен ми предстои купуването на кростренажор, ще споделите ли от къде сте ги купили и цените?

и аз немога да помогна понеже не съм в България и незнам какви са цените там bouquet

# 7 28 авг. 2007, 20:33 ч.

София
Мнения: 272

Гледам,че всички тук имате кростренажори Kettler.А какво ще кажете за марката Ab Fit? Защото моят е такъв,подарък ми е от половинката и засега съм се качвала едва 2-3 пъти. Embarassed

Радвам се,че сте обяснили подробно как трябва да протече тренировката Hug

# 8 28 авг. 2007, 20:44 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: galka_portokalka в вт, 28 авг 2007, 20:33

Гледам,че всички тук имате кростренажори Kettler.А какво ще кажете за марката Ab Fit?

Не е особено стабилен като части, но въпреки всичко си е кростренажор и добре, че го имаш Hug

# 9 28 авг. 2007, 20:50 ч.

София
Мнения: 272

Ами дано да ми свърши работа...Поне половинката е избрал модела,който е с максимална тежест на трениращия 120кг,че имало някакъв и до 90кг. newsm12

# 10 28 авг. 2007, 20:58 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: galka_portokalka в вт, 28 авг 2007, 20:50

Да това е от значение също, но имах в предвид като производство и части не съм чувала хубави отзиви, но е по добре кростренажор какъвто и да е, от колкото нищо или някакъв друг уред... просто кроса си е крос и върши чудесна работа bouquet

# 11 28 авг. 2007, 21:02 ч.

София
Мнения: 272

Ами следващия ще е Kettler-като сваля с този 20-25 килца,тъкмо ще се е амортизирал и ще си
имам нов за поддържане на формата и сваляне на последните килограми.Ама и аз си вярвам,а Laughing