плосък корем

  • 1 821
  • 17
  •   1
Отговори
  • Мнения: 177
ехо,кажете нещо за намаляване на коремчето

# 1
  • София
  • Мнения: 2 613
Здравей  bouquet
Ако разгледаш другите теми ще видиш доста полезна информация и за упражненията, и за козметиката, и за диетите.
Няма да повтарям неща, които вече ги пише, но според мен волята и постоянството и съотвтните усилия са най-важни за плоския корем.
Успех  bouquet  bouquet  bouquet

# 2
  • Мнения: 1 975
Коремни преси хи хи хи  smile3521

# 3
  • Мнения: 1 092
пиши на Поци - той винаги дава добри съвети Peace

# 4
За плосък корем само упражнения.Мъжът ми е спортист и ми беше направил страшна програма от упражнения в домашни условиа ама мързела мори,а не мъчи.

# 5
# 6
  • Мнения: 6 958
Намали мазнините в областта на корема си (ако ги имаш) чрез диета, пий повече вода, прави масажи, малко преси, кардио също за да стегнеш или стопиш излишното под корема и малко търпение и така  Peace

# 7
  • София-в сърцата на моите деца
  • Мнения: 1 723
А биричка????

# 8
  • Мнения: 4 678
Кардио Peace
Плоския корем си го имаш,просто трябва да стопиш мазнината която го скрива  bouquet

# 9
  • Мнения: 341
Ох,и мен това ме мъчи този голям корем след секцио,а съм само на 23г.Пусти мързел и газирано в огромни количества.

# 10
  • Мнения: 1 092
Кардио Peace
Плоския корем си го имаш,просто трябва да стопиш мазнината която го скрива  bouquet
Оригинален както винаги smile3501това мноооого ми хареса

# 11
  • Мнения: 4 678
Toва е самата истина Peace
Коремните мускули си ги тренираме от деца,в много домашни работи те вземат голямо участие ,дори като тичаме след топката. Peace
Те са развити ,но са омазнени и не се виждат.Затова аз съветвам да не се прекалява с коремните преси  bouquet

# 12
  • Мнения: 516
Вижте как някои си ваят ханша и корема   newsm78 newsm78 newsm78

         Стриптийзът като фитнес

 
Факторът S или как се свалят килограми, извайва се тяло и се добива сексуална увереност със Стрипфитнес.
Едва ли на някой у нас му е минавало през ума, че стриптийзът може да се използва така, като фитнес. В Америка обаче факторът S е толкова популярна програма, че създателката й - Шейла Кели, е участвала 7 пъти в най-гледаното ТВ-шоу отвъд океана – това на Опра Уинфри.
Кели убеждава, че въпреки общоприетите представи за стриптийз (полутъмни задимени барове, полу-пияни екзалтирани мъже и полуголи деградирали създания от женски пол, прегърнали пилони), в програмата й няма нищо деморализиращо. Напротив – тя е много укрепваща – както за тялото, така и за духа.
Най-удивителното нещо от програмата на Кели е как тя кара жените да погледнат по нов начин на себе си, на тялото и женствеността си, като се влюбват в това, което са. Същевременно, ползите на Фактора S по отношение на фигурата, не могат да бъдат пренебрегвани.
Тайната на стриптийз-фитнесът е, че тялото се движи по начин, който е естествен – леки, чувствени и женствени движения, които те карат да си кажеш: “Благодаря ти, Боже! Най-после се открих.”
Кели се запознава за първи път с движенията от стриптийза, когато репетира за роля във филм за стриптизьорки. Тя има диплома като танцьорка от колеж. Отначало е смятала ролята за унизителна, но с репетициите установила, че движенията всъщност много й харесват.
По-късно, когато ражда второ дете, натрупва килограми и напълно губи сексуалната си привлекателност, тя монтира пилон в дома си и започва да прави онези движения, които е заучила за ролята на стриптизьорка. Скоро след това създава Факторът S.
“Най-вълнуващото е начина, по който се чувствам – колко обичам тялото си, колко го уважавам и каква сила придобивам благодарение на увереността ми в него. Емоционалната връзката със сексуалността и чувствеността е огромна”, споделя Кели.
Според Кели, най-важното движение при стриптийз-фитнеса е кръговото движение с ханша. Тя твърди, че “отключвайки ханша, се отключва силата и се прави връзката със същината на женствеността.”
Ето едно от кръговите движения за ханш, които... са основоположни в програмата Факторът S:
Кръгове с ханша от изправена позиция:
Това трябва да са най-големите, подчертани кръгове, които ханшът ви може да направи.
1. Включете хеви-метъл музика, с изразено басово звучене. Разбира се, това не е задължително, но помага за настроението и ритъма.
2. Застанете в изправено положение, като краката ви са на широчина малко по-голяма от тази на ханша. Наведете се към колената – те не трябва да са сгънати. Извийте ханша на дясно.
3. Започнете широко, бавно кръгообразно движение с ханша по посока на часовниковата стрелка – отдясно-назад, като изпъвате дупето възможно най-далеч. Гърдите трябва да останат в противоположната посока.
4. Залюлейте ханша леко в кръг наляво, като се стремите дупето да стигне възможно най-далечната лява точка.
5. Изправете си и изпъчете таза колкото е възможно напред и правете кръгови движения от предната страна, като държите горната част на тялото си назад.
6. Направете десет движения по посока на часовниковата стрелка и десет – обратно

Последна редакция: сб, 25 авг 2007, 12:12 от mamce

# 13
  • Мнения: 6 958
Тайната на стриптийз-фитнесът е, че тялото се движи по начин, който е естествен – леки, чувствени и женствени движения, които те карат да си кажеш: “Благодаря ти, Боже! Най-после се открих.”

mamce голяма палавница си ти  Wink от къде я изкопа пак тая информация  Whistling нямаш равна на себе си   bouquet

# 14
  • Мнения: 516
От тук  http://www.tiabg.com/?c=n&id=498&p=0
има и други интересни неща  Joy Joy Joy

Така и така изгоря ми каселката /когато забравих водата за чая /  -  така че да има за какаво
hahaha hahaha hahaha

Последна редакция: сб, 25 авг 2007, 12:34 от mamce

Общи условия

Активация на акаунт