Здр на всички
Искам да ви попитам това,което правя правилно ли е
Аз съм висока 178см и тежа за жалост 90кг искам да отслабна,но нямам много воля и сега зн,че всеки ще ми каже,че няма кой да го направи вместо мен и аз мн добре знам това,но още имам ентусиазъм и реших да по почна диета и искам да знам дали това,което е правя е добре и дали ще има някакъв ефект
Храната ми основно се състои от салати,риба,плодове,кис.мляко,овесени ядки,солети,кубети и в къщи имам велоаргометър,който карам по схемата за кардио,която Поци е пуснал в една тема
Има ли нещо правилно в това,което правя и ако няма къде греша какво мога да направя още,за да има някакъв ефект
Благодаря много на всички
Искам да ви попитам това,което правя правилно ли е
Аз съм висока 178см и тежа за жалост 90кг искам да отслабна,но нямам много воля и сега зн,че всеки ще ми каже,че няма кой да го направи вместо мен и аз мн добре знам това,но още имам ентусиазъм и реших да по почна диета и искам да знам дали това,което е правя е добре и дали ще има някакъв ефект
Храната ми основно се състои от салати,риба,плодове,кис.мляко,овесени ядки,солети,кубети и в къщи имам велоаргометър,който карам по схемата за кардио,която Поци е пуснал в една тема
Има ли нещо правилно в това,което правя и ако няма къде греша какво мога да направя още,за да има някакъв ефект
Благодаря много на всички 
+ яж разделно храните и поне от 3 до 5 хранения дневно 