Идеята И е да се яде по 1 до 3 хапки от всичко сладко, хлебно, мазно и вкусно и по колкото искаш плодове, зеленчуци и чисто месо, както и нискомаслено кисело и прясно мляко + яйца. Натурален сок без захар също може да се пие.
Та цял ден си ядеш нормално, но ако ти се дояде имаш право на 1 хапка бял хляб или 3 хапки пълнозърнест, както и на 1 хапка сладко (1 бонбон май е точно толкова).
При картофите и ориза хапките са 5 малки, а при боба и лещата 5 чаени лъжички. Тези хапки не са задължителни, а просто ако ви се дояде твърде много от нещо и не можете да мислите за друго.
Разбира се тук възниква въпросът за големината на хапката . Не трябва да се прекалява с тъпкането.
Самата диета не е строга, така че е хубаво да се спортува от време на време или поне да се походва пеша.
От днес я започвам. Ще съобщавам резултатите!