Какви ядки е добре да взимаме, ако сме на диета? Иска ми се да хрупам нещо, но да не се отразява на килограмите (като шоколадовите бадеми, например 
).
). - Публикувана: 21 март 2007, 04:23 ч.
- Последно мнение: 20 май 2007, 20:23 ч.
Ядки?
...Какви ядки е добре да взимаме, ако сме на диета?...
Гледам да ги избягвам 
защо, ако не е тайна?
Зависи от диетата ти, от това как ти се вписват в дневните калории. Все пак не повече от 50г сурови ядки, разпределени на 2 приема пред деня. Сурови фъстъци не се препоръчват, защото съдържат токсични вещества, кашуто например, трябва да е бланширано.това абсолютно не е вярно, 100г сурови бадеми са 578 ккал, 51г мазнини, 21г белтъчини, 20г въглехидрати, от които 10г са фибри.
Ядките са противопоказни при диета,все едно ядеш хляб!
добре,за суровите ядки го знаех,
ами само тиквените семки,колко са калорични
те стават ли за диета
ами само тиквените семки,колко са калорични
те стават ли за диета
100 гр. тиквени семки - 603 кал.
За тези калории можеш да ядеш цял ден риба, месо, плодове,зеленчуци.
