Как да отслабна докато кърмя?

  Не спазвах никакъв режим,но не се и тъпчех-повече плодове и мнооого течности,неподсладени.Избягвай тестени продукти.По време на бремеността качих 13 кг,4-5 месеца след като родих бях свалила около 15.Кърмих беба малко повече от година.

и аз ще съм в същото положение като теб. на мен ми предстои да раждам след 2-3 седмици и сега съм 80 кг. и моите нормални кг са 55-58. надявам се като се оправям сама с бебчо бързо да ги сваля. избягвай сладки неща и повече плодове, мляко и сокове. май така ще процедирам аз.

Моя позната беше си взела велометър и докато бебето спеше, тя въртеше педалите. Предполагам, че действа разтоварващо и от емоционална гледна точка.

Мисля, че 2,5 месеца след секцио не е проблем да правиш коремни преси. Консултирай се все пак с гинеколога си. Аз правех след всяко кърмене. В началото по 5, постепенно увеличих до 20. Спортувам, но на диета не съм се подлагала. И въпеки това си останаха едни 7-8 кг, които не мога да сваля. Хормон, какво да се прави. Надявам се когато приключа с кърменето да се възвърна кг преди бременността. Само да допълня, че съм 180 см и качих 30 кг.

Велоергометър
Действа,наистина!

Този проблем много често се среща  . И аз висях с + 4-5 кг през цялото време докато кърмех (10 месеца), но като спрях много бързо влезнах във форма, колкото и да не ми се вярваше, че това ще се случи. Сега поне вярвам, че след кърменето ще съм си пак същата и това ме крепи, така че ще си кърмя колкото мога  Опитай се да се успокояваш с това, че даваш най-добрия старт на детето си  и природата ще ти се отблагодари  Е, гледай да хапваш подбрани храни и с режим все пак, а за коремчето упражнения, но не до пълна изнемога (заради млечната киселина) между кърменията  Успех! 

Поздравления за това че си кърмиш бебето!
Нали знаеш, че смисълът на резервите, които трупаме през бременността, е именно да имаме достатъчно хранителни вещества за периода на кърмене. Ако кърмиш изключително и на поискване до 6 месеца (т.е. без вода, допълнителни храни и течности) шансовете да изгориш мазнини са доста добри, защото изразходваш по няколкостотин допълнителни калории на ден - общо взето е равно на плуване или тичане всеки ден. Ако пък включиш и малко спорт, изгледите стават още по-добри.
Има и някои жени, при които това се получава по-трудно и с повече усилия, но щомо го искаш, със сигурност ще успееш.
Аз лично 6-7 месеца след раждането бях под 45 кг - толкова не съм била от 8-ми клас.
Сега съм 45 кг. и не мърдам вече доста време. Кърмя две години обаче, като спра вероятно ще сложа някой килограм.

Звучи доста обнадеждаващо, но кажи по-подробно как успя да го направиш! Моля....

за сега просто кърми ,за слабеенето ще мислиш по-нататък.

Аз съм в абсолютно същото състояние- същите килограми, същото предишно тегло и аз като теб не мота да смъкна и грам. Ям по-малко от когато бях бременна, но нищо не помага. Скоро почвам и със спорта, защото бебка вчера направи 1 месец. Мисля да си правя коремни преси и да си въртя велоаргометъра. Надявам се това да има някъкъв ефект, Но мисля, че за интензивно сваляне на килограми може да се говори след като спрем да кърмим. И все пак при всеки е различно.  

Коремни преси (могат да се правят от 20-тия ден след секцио)! Спорт! Пълноценна и разнообразна храна, с много плодове, без мазнини тестни продукти, захар, подсладени напитки.
Не знам другите как отслабват докато кърмят. Аз лично в началото докато кърмих не успях да сваля и един килограм. Но тогава още ми беше много трудно с бебето и в момента, в който не трябваше да го къпя, храня ,преобличам или да му пера дрехите просто заспивах. Имах помощник само първата седмица, след това -сама. Но вече се нагласих и тука от няколко седмици съм много сериозна в спорта. Нямам велоергометър, защото няма къде да го сложа. Првя си комплекс упражнения:
1. 50 карания на колело
2. 50 размахвания на изпънати крака (ножица)
3. 3х15 повдигания на краката нагоре от коремен лег
4. 100 повдигания на таза в бързо темпо.
5. 250 бр. коремни преси.
6. Няколо упражнения за ръце с един облечен с дебел дунапрен уред.
7. Разтягане.
Цялата тази група ми отнема към 45 минути. Най-вече, защото вече включвам и дъщеря ми в упражненията. Примерно тя обожава да ми седи на корема, докато правя коремни преси. Много се радва и на упражнението "търкул-търкул" (ми както се чува, хващаш бебето и се правиш на люлка. Тези са извън упоменатите по-горе, така че реално правя поне по300 коремни преси.
Започнах от 61 кг. В момента съм 58 кг. Надявам се следващия месец да сваля още. От друга страна аз не ям много. Примерно сутрин закусвам препечена филийка, на обяд ям кисело мляко. Всъщност това съм яла и когато кърмих. С

Чувах нещо от сорта , че кърменето няма нищо общо с яденето.. т.е или имаш кърма или нямаш, не яж повече за да имаш кърма, яж нормално - не по- малко, течности и овесени ядки ! От самото кърмене се отслабва, а ако имаш кой да ти помага, след кърмене можеш да излезеш да потичаш в близката градинка, ама гледай да си починеш преди следващото кърмене. Аз за 4 месеца без нищо свалих до 62, а бях 75 и умирах от ужас.... Не е се притеснявай, дори да не се получава от само себе си, да кърмиш можеш веднъж , а да отслабнеш - винаги! иИ още нещо диетичното или диебетичното хранене не пречи на кърменето, яж месо, протеини, зеленчуци и кис мляко, а спорт във всякакви разновидности каквито ти ражда ума, само е важно да си почиваш 30 мин преди кърмене!
Успех и дълго кърмене

и аз имам да свалям, но пък като не хапвам и ми се отразява на кърмата колкото и течности да пия добре че сега е зима иначе щях да се гръмна, надявам се до лятото да си върна фигурата

точно така се чувствам и аз, но се ужасявам от мисълта, че ей сега ще минат още 2, 3 месеца, ще стане топло а мен ще ме е срам от туловището, което имам вместо тяло!