Здравейте, момичета!
Попаднах на интересна статия за принципа на действие на анализиращ кантар. надявам се да Ви е от полза. Скъпичък е - 93 лв, но иначе при първа възможнсот бих си взела. Ето за какво става въпрос. Нормалните стойности не съм посочила, при желание от ваша страна ще ги добавя
Принцип на измерване и функциониране
Така наречената BIA техника (биоелектричен импеданс анализ) измерва пропорциите на тялото, като преминава съвсем слаб, не - чувстващ се ток през него.
Премерването става благодарение на металните сензори на кантара.
Електричеството може да тече сравнително не възпрепятствано през течност,които се намират в мускулната маса. При мазнини съпротивлението (биоелектричния импеданс) е по - голям. Измерват се стойностите на съпротивлението.
С допълнителните данни на височина, пол, възраст, тегло и степен на тренираност на даден човек, кантара може да изчисли процентната част на мазнини, мускули и водно съдържания.
Доброто съотношение на мазнини, вода и мускули
Теглото само по себе си е индикатор за добро здраве. Това тегло е съставено от мускули, вода, но и мазнини.
Теглото на човек, които редовно практикува спорт се състои предимно от мускулната маса. Този човек е по - тежък, но в нормалния случай по - здрав от човек, който спазва диета.
При една диета теглото може драстично да спадне. Възможно е теглото да се редуцира само от мускулна маса или вода, докато мазнините намаляват бавно. Въпреки че килограмите се стопяват се покачва частта на мазнините. Този човек е по - лек, но „по - тлъст” и следователно по - малко здрав.
Ако теглото Ви се запазва до едно средно положение, частта мазнини намалява или се запазва, но за тази сметка се изгражда ценна мускулна маса.
Важни следното основно правило: Краткотрайните намалявания на теглото се извършват главно от водното съдържание, средните и дълготрайни промени на теглото се извършват от промяна в мускулната маса и мазнините.
Извод: Теглото е фактор за определяне на здравословното състояние. Много по - важно е да знаете каква част от това тегло са мазнини.
С този кантар можете да наблюдавате как се променят пропорциите и да поддържате надежден изглед на общото си фитнес състояние.
Защо е важен контрола на телесните мазнини
Телесната мазнина е важна за ежедневните функции на тялото. Предпазва органите и ставите, регулира телесната температура и е енергийно депо. Всеки човек се нуждае от телесни мазнини, за да остане здрав и активен.
Твърде много телесни мазнини могат да доведат до затлъстяване. Щетите за здравето са: диабет, високо кръвно налягане, високо ниво на холестерола, сърдечни заболявания и различни физически и психически оплаквания са следствие.
Малко мазнини са необходими на организма, за да извлече важни хранителни вещества, важни за функционирането му.
Защо е важен контрола на водното съдържаниеЕдно правилно съотношение на водното съдържание е важно за функционирането на тялото и доброто състояние на индивида.
Малки промени във водното съдържание са нормални и зависят от времето на деня, активността, околната температура и количеството течност, което поема човек.
Точно както мазнините, и водата е необходима на организма, за да извлече важни хранителни вещества, важни за функционирането му.
Последиците от нарушени пропорциите водното съдържание могат да доведат до отслабена концентрация, умора, сънливост и главоболие.
При силна дехидратация могат да се появят симптоми като сърцебиене, апатия, мускулни крампи, отслабване на силата и координацията или повръщане.
Също при задържане на вода се наблюдават смущения във функциите на тялото.
Достатъчното пиене на вода е важно след мускулно натоварване, при високи температури и при възрастните хора.
Не разчитайте на чувството за жажда. Жаждата, която може да бъде усетена се проявява след загуба на вода от 0,5 до 1 л. Освен това с течени е на възрастта чувството за жажда отслабва.
Показание за частта мускулна маса
Мускулите са индикатор за тренираността и възможностите за постижения. При това обаче не е задължително те да са очертани и видими като „мускулни пакети”. Най - доброто доказателство са бегачите на дълги разстояние и маратонците.
Процентното съотношение на мускулната маса е освен с тренировките, зависимо от възрастта и пола на даден човек.
Трябва да знаете
Колебания в теглото
При възрастен човек теглото може да варира с 2 кг. в течение на деня.
За да получите надежден резултат от претеглянето трябва да го правите по възможност по едно и също време,съвсем леко облекло или голи.
Промени в процентното съдържание на мазнините и водата
Много фактори влияят на водното и мазнинно съдържание на даден индивид. При мазнините главна роля имат навиците за хранене и спортната активност, при водното съдържание допълнително на това и околната температура и количеството изпита течност,
При жените могат да бъдат измерени по - високи стойности по време на менструацията. Превишената консумация на алкохол също влияе на измерените стойности.
Оптималното време за претегляне при нормален дневен ритъм е между 18.00- 20.00. Тогава процентното съдържание на мазнини е най- ниско. Правете измерването минимум 2 часа след основно хранене.
Всеки човек има различно ежедневие и различни навици за хранене и поемане на течности; изберете собственото си време за претегляне.
Ако се претегляте по едно и също време на денонощието и при еднакви условия, можете добре да наблюдавате колебанията в стойностите на мазнините и водното съдържание.
Околни влияния
Толеранс при точността на претегляне може да има при смяна на мястото на претегляне и температурни колебания.
Попаднах на интересна статия за принципа на действие на анализиращ кантар. надявам се да Ви е от полза. Скъпичък е - 93 лв, но иначе при първа възможнсот бих си взела. Ето за какво става въпрос. Нормалните стойности не съм посочила, при желание от ваша страна ще ги добавя
Принцип на измерване и функциониране
Така наречената BIA техника (биоелектричен импеданс анализ) измерва пропорциите на тялото, като преминава съвсем слаб, не - чувстващ се ток през него.
Премерването става благодарение на металните сензори на кантара.
Електричеството може да тече сравнително не възпрепятствано през течност,които се намират в мускулната маса. При мазнини съпротивлението (биоелектричния импеданс) е по - голям. Измерват се стойностите на съпротивлението.
С допълнителните данни на височина, пол, възраст, тегло и степен на тренираност на даден човек, кантара може да изчисли процентната част на мазнини, мускули и водно съдържания.
Доброто съотношение на мазнини, вода и мускули
Теглото само по себе си е индикатор за добро здраве. Това тегло е съставено от мускули, вода, но и мазнини.
Теглото на човек, които редовно практикува спорт се състои предимно от мускулната маса. Този човек е по - тежък, но в нормалния случай по - здрав от човек, който спазва диета.
При една диета теглото може драстично да спадне. Възможно е теглото да се редуцира само от мускулна маса или вода, докато мазнините намаляват бавно. Въпреки че килограмите се стопяват се покачва частта на мазнините. Този човек е по - лек, но „по - тлъст” и следователно по - малко здрав.
Ако теглото Ви се запазва до едно средно положение, частта мазнини намалява или се запазва, но за тази сметка се изгражда ценна мускулна маса.
Важни следното основно правило: Краткотрайните намалявания на теглото се извършват главно от водното съдържание, средните и дълготрайни промени на теглото се извършват от промяна в мускулната маса и мазнините.
Извод: Теглото е фактор за определяне на здравословното състояние. Много по - важно е да знаете каква част от това тегло са мазнини.
С този кантар можете да наблюдавате как се променят пропорциите и да поддържате надежден изглед на общото си фитнес състояние.
Защо е важен контрола на телесните мазнини
Телесната мазнина е важна за ежедневните функции на тялото. Предпазва органите и ставите, регулира телесната температура и е енергийно депо. Всеки човек се нуждае от телесни мазнини, за да остане здрав и активен.
Твърде много телесни мазнини могат да доведат до затлъстяване. Щетите за здравето са: диабет, високо кръвно налягане, високо ниво на холестерола, сърдечни заболявания и различни физически и психически оплаквания са следствие.
Малко мазнини са необходими на организма, за да извлече важни хранителни вещества, важни за функционирането му.
Защо е важен контрола на водното съдържаниеЕдно правилно съотношение на водното съдържание е важно за функционирането на тялото и доброто състояние на индивида.
Малки промени във водното съдържание са нормални и зависят от времето на деня, активността, околната температура и количеството течност, което поема човек.
Точно както мазнините, и водата е необходима на организма, за да извлече важни хранителни вещества, важни за функционирането му.
Последиците от нарушени пропорциите водното съдържание могат да доведат до отслабена концентрация, умора, сънливост и главоболие.
При силна дехидратация могат да се появят симптоми като сърцебиене, апатия, мускулни крампи, отслабване на силата и координацията или повръщане.
Също при задържане на вода се наблюдават смущения във функциите на тялото.
Достатъчното пиене на вода е важно след мускулно натоварване, при високи температури и при възрастните хора.
Не разчитайте на чувството за жажда. Жаждата, която може да бъде усетена се проявява след загуба на вода от 0,5 до 1 л. Освен това с течени е на възрастта чувството за жажда отслабва.
Показание за частта мускулна маса
Мускулите са индикатор за тренираността и възможностите за постижения. При това обаче не е задължително те да са очертани и видими като „мускулни пакети”. Най - доброто доказателство са бегачите на дълги разстояние и маратонците.
Процентното съотношение на мускулната маса е освен с тренировките, зависимо от възрастта и пола на даден човек.
Трябва да знаете
Колебания в теглото
При възрастен човек теглото може да варира с 2 кг. в течение на деня.
За да получите надежден резултат от претеглянето трябва да го правите по възможност по едно и също време,съвсем леко облекло или голи.
Промени в процентното съдържание на мазнините и водата
Много фактори влияят на водното и мазнинно съдържание на даден индивид. При мазнините главна роля имат навиците за хранене и спортната активност, при водното съдържание допълнително на това и околната температура и количеството изпита течност,
При жените могат да бъдат измерени по - високи стойности по време на менструацията. Превишената консумация на алкохол също влияе на измерените стойности.
Оптималното време за претегляне при нормален дневен ритъм е между 18.00- 20.00. Тогава процентното съдържание на мазнини е най- ниско. Правете измерването минимум 2 часа след основно хранене.
Всеки човек има различно ежедневие и различни навици за хранене и поемане на течности; изберете собственото си време за претегляне.
Ако се претегляте по едно и също време на денонощието и при еднакви условия, можете добре да наблюдавате колебанията в стойностите на мазнините и водното съдържание.
Околни влияния
Толеранс при точността на претегляне може да има при смяна на мястото на претегляне и температурни колебания.
