как поддържате форма?

  • 4 835
  • 47
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 4 390
Имам малко фитнес уреди у нас и тренирам от време на време.
Всеки ден правя минимум 100 коремни преси, тичам по детето, на фитнес и други процедури не съм ходила отдавна, а много ми се иска.
Карам на секс luvbed  и молитви  Praynig , ядене -почти никакво (на диета съм).
Имах да се преборвам с 40 кг натрупани през бременността, та трябваше да положа доста усилия да се очовеча.
 #Crazy

# 16
  • Мнения: 676
Цитат на: diviana
Карам на секс luvbed  и молитви  Praynig , ядене -почти никакво (на диета съм).
Имах да се преборвам с 40 кг натрупани през бременността, та трябваше да положа доста усилия да се очовеча.
 #Crazy


Ето...аз какво ви казвам...само секс...как ина4е се смъкват 40 килца Laughing

# 17
  • Canada
  • Мнения: 1 773
Цитат на: Krassy
Само в това  luvbed е истината моми4ета. Тренирайте го редовно  и ще видите, резултата е поразителен Wink

И това не помага Краси Embarassed  Така хубаво съм се закръглила, че като се погледна в огледалото ме хваща срам. Само лепенка на устата му е майката, а на мен такъв зверси апетит ми се е отворил...

# 18
  • Мнения: 676
Цитат на: Sneji
Цитат на: Krassy
Само в това  luvbed е истината моми4ета. Тренирайте го редовно  и ще видите, резултата е поразителен Wink

И това не помага Краси Embarassed  Така хубаво съм се закръглила, че като се погледна в огледалото ме хваща срам. Само лепенка на устата му е майката, а на мен такъв зверси апетит ми се е отворил...


EЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ Sneji ти изобщо в момента не можеш да се наредиш в групата на отслабващите... Grinning  то твоито закръгляне ще изко4и след няколко месеца Grinning ...живот и здраве да е.

# 19
  • Мнения: 7 430
Цитат на: Krassy
Цитат на: Sneji
Цитат на: Krassy
Само в това  luvbed е истината моми4ета. Тренирайте го редовно  и ще видите, резултата е поразителен Wink

И това не помага Краси Embarassed  Така хубаво съм се закръглила, че като се погледна в огледалото ме хваща срам. Само лепенка на устата му е майката, а на мен такъв зверси апетит ми се е отворил...


EЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ Sneji ти изобщо в момента не можеш да се наредиш в групата на отслабващите... Grinning  то твоито закръгляне ще изко4и след няколко месеца Grinning ...живот и здраве да е.


И аз искам така да отслабвам така:luvbed: ....ама още малко....и знам, че ще има ефект - поне при мен имаше......преди години когато срещах мъжо  loveuuu  бях 56кг  261uu (при 1.60) и на бързо ми разказа играта - бях само на секс и вода.....отслабнах и станах 44кг. 4470

За сега това са само мечти обаче... Sad

# 20
  • Мнения: 4 390
Цитат на: Krassy
Цитат на: diviana
Карам на секс luvbed  и молитви  Praynig , ядене -почти никакво (на диета съм).
Имах да се преборвам с 40 кг натрупани през бременността, та трябваше да положа доста усилия да се очовеча.
 #Crazy


Ето...аз какво ви казвам...само секс...как ина4е се смъкват 40 килца Laughing


Малей, как е прозвучало. Embarassed  Embarassed  Embarassed
ЪЪъъъъъъ, ще рекат хората, че съм сексуална фурия. :oops:newsm62

# 21
Три пъти запо4вам ле4ебното гладуване и винаги стигам само до обяд. Нямам никакъв стимул за отслабване в този момент. Ве4е и в огледалото не се гледам, защото като видя каква мама Праска съм и ми става лошо. Имам да свалям по4ти 20 кг и как ще стне не ми е ясно.  Самонавивам се, 4е като оставя детето на наще ще ходя само по фитнеси и разкрасяващи процедури!

# 22
  • Мнения: 470
Цитат на: Medea
че ми са останали нчкакви тлъстинки по корема и кръста, че да видим Thinking

и моите са там и не мръдват,направо си мечтая за плитките дънки и късото потниче да ми стоят както преди.Обръч ли да въртя.........незнам и аз.Коремните не ми вървят нещо Twisted Evil

# 23
  • Мнения: 4 390
Цитат
Ако някой предложи ДВД със гимнастика много ще съм доволна dance

Я виж този сайт
http://www.lhj.com/lhj/category.jhtml?categoryid=/templatedata/l … owToExercises.xml
На мен специално ми е страшно полезен.
Има показани упражнения за всяка мускулна група.
Кликни на съответната подкатегория и ще видиш анимирано  всяко едно упражнение. Гарантирам ти голям успех, ако поне 3 пъти в седмицата ползваш този сайт.
Не прави всички упражнения на куп. В смисъл раздели на дни - единия ден прави упражнения за крака и корем, на другия за ръце и гръб и т.н.
Аа, и диетка - никакво сладко, тестено и никакво ядене след 18 часа.
Успех! Grinning

Последна редакция: пн, 10 юли 2006, 14:25 от Mamma

# 24
  • Italia
  • Мнения: 4 492
Леле хора,положението при мен е траги4но  Embarassed  Аз винаги съм била спортна натура и съме се движела много ама напоследък неЩата са извън всякакъв контрол. Никога през живота си не съм пазила диети ( не съм способна на такъв героизъм  Confused ), винаги съм раз4итала на майката природа и на това,4е килограмите в пове4е Ще си отидат както са доШли.Да ама ве4е не е така. Явно и годинките си казват думата ( малеее тая година ги закръглям  Embarassed )
Засега имам да свалям поне 3 _4 кг, но за момента съм в стенд бай. Мисля като се запролети да си стегна колелото, да тръгна пак на плуване и да по4на пак да правя по някоя и друга коремна преса в къЩи. За сега вси4ко е само в кръга на доброто желание, Ще видим по нататък какво Ще стане  Thinking
А, Щях да забравя: и на мен  luvbed ми действа супер отсабваЩо ама неЩо напоследък много сме я занемарили тая дейност... Embarassed

# 25
  • в Tara
  • Мнения: 3 287
Цитат на: mcdirock

А, Щях да забравя: и на мен  luvbed ми действа супер отсабваЩо ама неЩо напоследък много сме я занемарили тая дейност... Embarassed

давай хлапенцето на някой да го гледка и отивайте някъде  в края на седмицата да наваксате "занемареното" Laughing
а ние понеже понякога не се виждаме по 2, 3 дена и ни действа доста добре на сексуалния живот Stuck Out Tongue

# 26
Bravo 4e ne sam samo az natrupala prez bremennostta(aku6erkata me ubejdava6e,4e sam nai-mostnata bremenna Embarassed )Mnogo se pritesnqvam,4e ste si ostana topka Imp
Daite nqkakav savet,probvah nqkakvi dieti ,no rezultata e okolo 4-6kg.a me e sram da kaja kolko mi ostavat oste Whistling
Nakazala sam se da ne si kupuvam drehi dokato ne otslabna Close

# 27
  • Мнения: 2 452
Цитат на: anezinis
Bravo 4e ne sam samo az natrupala prez bremennostta(aku6erkata me ubejdava6e,4e sam nai-mostnata bremenna Embarassed )Mnogo se pritesnqvam,4e ste si ostana topka Imp
Daite nqkakav savet,probvah nqkakvi dieti ,no rezultata e okolo 4-6kg.a me e sram da kaja kolko mi ostavat oste Whistling
Nakazala sam se da ne si kupuvam drehi dokato ne otslabna Close


И аз съм от твоята партия. Аз не мога да пазя диета, защото се изкушавам (боже,е дно време каква силна воля имах!), затова съм предприела следното:
1) записах се на фитнес, където се ходи 3 пъти седмично, обаче се обвързваш с договор за 1 година - ходиш, не ходиш, на първо число на всеки месец удържат месечната вноска; освен това ако отсъствам по-дълго (досега не се е случвало) обещават да се обадят и да ми напомнят защо искам да отслабна.
2) записах се към една групича (към същия фитнес) където се обсъжда рационалното хранене. Аз честно казано отлично зная какво трябва и какво не трябва да ям, но както казах имам трудности с прилагането на принципите на практика, та се надявам там взаимно да се подкрепяме - това ще започне след 2 седмици.
В общи линии се надявам малко по малко да започна да смъквам, а после сама ще се стимулирам, като започна да си влизам в дрехите; дай боже да стигна и до кожения панталон отпреди 5 години, но дълбоко се съмнявам.

# 28
  • Мнения: 1 975
плуване, разходки, аеробика, фитнес (от време на време.....)...... абе все намирам по нещо......  

 newsm68  newsm39   sport027

# 29
  • Мнения: 470
Цитат на: diviana


Я виж този сайт
http://www.lhj.com/lhj/category.jhtml?categoryid=/templatedata/l … owToExercises.xml
На мен специално ми е страшно полезен.
Има показани упражнения за всяка мускулна група.
Кликни на съответната подкатегория и ще видиш анимирано  всяко едно упражнение. Гарантирам ти голям успех, ако поне 3 пъти в седмицата ползваш този сайт.
Не прави всички упражнения на куп. В смисъл раздели на дни - единия ден прави упражнения за крака и корем, на другия за ръце и гръб и т.н.
Аа, и диетка - никакво сладко, тестено и никакво ядене след 18 часа.
Успех! Grinning

Мерси много ! #Milti

Общи условия

Активация на акаунт