За отслабването - едно от нещата, които абсолютно сигурно водят до отслабване, е аеробна тренировка на гладно - горят се директно подкожни мазнини. Тренировката трябва да продължи ПОНЕ 15 минути, за да влезе организма в режим отслабване. Оттук нататък - колкото можеш да изкараш. Примери за аеробно натоварване: тичане, скачане на въженце и всякакви подскоци, велоергометър, редуване на тичане с клякане, плуване, всякакви комбинации между тях. Като се умориш, намаляваш темпото, вместо съвсем да спираш, може лекичко да раздвижваш, но не спирай съвсем, че да не се успокоява пулса.
С първия абзац съм съгласна!
Обаче с втория... боря се две години, та затова питам вече навсякъде.
Накратко моята история : аз си ходех редовно на фитнес и това ме караше да се чувствам добре , но в един момент започнах да се изморявам , да пълнея , при условие , че не бях си променила хранителния режим. Последва диагностициране на Базедова. След това лечение , което само по себе си е успешно /хормоните ми са в границите , без да пия лекарства 1г и 3месеца/, но проблемът е че аз не мога да отслабвам. Давам един пример - миналата година се натръшкахме тримата с хранително натравяне. Разтройство , повръщане и така 5 дни. Малката и мъжа ми отслабнаха видимо , а при мен все едно нищо не е било!
Личната казва , че е забавен метаболизъм /ниската Т/, ендото няма такова нещо! А, ендото е една мастита професорка! На кого да вярвам , се чудя аз! И най - тъпото , че не е често срещан проблем!
Забравих да кажа , че съм правила много и най - различни изследвания - ПКК, чернодробни маркери , женски хормони, за диабет , но всичко е ОК!