Как да изляза от него? Или гладувам или ям като невидяла. Не ми се търси лекар пък и кой ли ще ми набие в празната глава че ще си докарам сериозни проблеми след като аз не мога? Как се мотивирате и се самоконтролирате?
- Публикувана: 12 окт. 2006, 07:38 ч.
- Последно мнение: 14 окт. 2006, 11:42 ч.
Омагьосан кръг диети-преяждане!
Единственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло. А на филии го хапваш още, така ли?
Шегичка 
И а съм в същото положение, от години съм така. Всяка година теглото ми варира с по 6-8кг . От това си докарах страшни проблеми/хормонални, увиснала съм на всякъде/. На последък по-скоро си хапвам. Реших, че няма да гладувам, защото от гладуването пак съм дебела, но се тормозя и си докарвам много здравословни проблеми. Сега поне спрях да пълнея, но и не отслабвам. Вече не съм толкова настървена към храната. Спрях да преяждам толкова често/тоест непрекъснато/. Следващата ми стъпка е да почна съвсем малко да се ограничавам. Пия чайчета за отслабване и почнах да правя по малко упражнения/здравословното ми положение не позволява здрави тренировки/. Това е което правя аз. Моля се да се преборя с този омагьосан кръг. Моля се и за теб. Успех 
След като диетите ти винаги са следвани от преяждане, то може би няма абсолютно никакъв смисъл да се мъчиш да си на диета, а после и допълнително да се тормозиш заради преяждането... А и така силно рискуваш да се разболееш от булимия. Най-добре спри диетите и се опитай да си съставиш здравословен хранителен режим, с по-разнообразно и леко меню, и с по-малко калорични храни (но не ги изключвай напълно, особено ако са ти любими!). Вкъщи никога не се запасявай с големи количества храна (особено тестени, шоколад и т.н.), за да не са ти постоянно пред очите и за да избегнеш изкушението да си хапваш по много наведнъж. И се опитай да ангажираш мислите си с нещо друго, в моменти когато мисли за храна/диети/тегло започнат да те обсебват (ако не си на работа, ходи по-често на разходки в такива моменти или, ако трябва, дори си намери някакво хоби или пък започни да спортуваш нещо /ново/ и т.н.). А когато се храниш, яж на по-чести интервали през деня, но и по-бавно (за да се заситиш преди да си преяла) и се опитай никога да не си сипваш допълнително. Когато успееш да се нахраниш, без да си преяла - възнагради се с нещо, дори дребничко да е, напр. купи си нещо, което отдавна си искала
И аз не разбирам-хем се мъчите с диети-хем после пак страдате от бързо натрупаните килограми.
Мой съвет е да си смените изцяло хранителния режим-аз винаги така отслабвам.Никакво пържено,газирано,сладко,тестено/освен бонус по малко и рядко/.Организма ще свикне,ще му е леко,ще е сит стомаха и ще се избави от токсините.
Мой съвет е да си смените изцяло хранителния режим-аз винаги така отслабвам.Никакво пържено,газирано,сладко,тестено/освен бонус по малко и рядко/.Организма ще свикне,ще му е леко,ще е сит стомаха и ще се избави от токсините.
Намери си занимание, което да те отвлича от храната.
Постепенно (това е много важно) започни да променяш храната, която приготвяш. Навсякъде пише за принципите на здравословното готвене. Освен за теб, ще е добре и за семейството ти да яде такава храна.
Постепенно намалявай порциите си и калоричността на храната.
Постепенното е много важно, защото промяната става незабележимо (не те стресира и напряга) и добрите резултати остават завинаги. Сигурно вече знаеш, че за една седмица нищо не можеш да промениш или по-зле - нещата отиват на по-лошо.
Успех.
П.П. Ако намериш време за някакъв спорт или поне за дълга разходка, това ще ти се отрази прекрасно.
Постепенно (това е много важно) започни да променяш храната, която приготвяш. Навсякъде пише за принципите на здравословното готвене. Освен за теб, ще е добре и за семейството ти да яде такава храна.
Постепенно намалявай порциите си и калоричността на храната.
Постепенното е много важно, защото промяната става незабележимо (не те стресира и напряга) и добрите резултати остават завинаги. Сигурно вече знаеш, че за една седмица нищо не можеш да промениш или по-зле - нещата отиват на по-лошо.
Успех.
П.П. Ако намериш време за някакъв спорт или поне за дълга разходка, това ще ти се отрази прекрасно.
Последния път четенето на книгата на Лидия Ковачева много ми помогна да осъзная каква вреда на организма си нанасям така,пробвай и ти да я четеш..може да те мотивира Единственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло. А на филии го хапваш още, така ли?
Шегичка 
Аз съм на НВД, много съм доволна, хем си хапваш, хем сваляш (бавно но сигурно). Иначе преди и аз бях като теб, от пълният глад към преяждането.
От утре ще се мъча да променям хранителния си режим, а днес съм на рожден ден и не ми се мисли как ще преям въпреки че си повтарям че ще се сдържам цял ден.Влизам във всякакви сайтове за здравословно хранене за да се мотивирам ама засега не ми е влязло много в главата.Стискайте палци да успея че хич не ми се ще да давам лош пример на малката
