Аз съм в края на 5-ия месец и сам качила вече 12кг.Дайте съвет какво да правя?
Пиши на кирилица!!!
Пиши на кирилица!!!
- Публикувана: 23 авг. 2006, 15:58 ч.
- Последно мнение: 23 авг. 2006, 17:38 ч.
Съвети за килограмите през бременността
ами аз до 5 месец не бях качила почти нищо най - много 1-2 кила , но до началото на 9 месец вече бях + 24 . Така че при всеки е различно , някои качват в началото а други в края на бременността
Качването на килограми през бременността си е индивидуално за всеки организъм. Аз съм в средата на шести месц и съм вече + 7 кг, но усещам, че започват да ми тежат 
. Относно балансирането на килограмите бих те посъветвала да се придържаш към следните неща (поне аз се стремя да ги следвам):
- да ядеш хляб само веднъж на ден (например на закуска) и по възможност да е препечен;
- да хапваш повече плодове и зеленчуци в сурово състояние (сега поне сезона е най-подходящ за това);
- да пиеш минерална вода 1-2 л. на ден;
- да се разхождаш или да правиш леки упражнения;
- да ограничаваш солените храни
Ами затова се сещам
...
Все пак обаче не бива да се паникьосваш
. Мисли най-вече бебчо да е добре.
За фигурата ще се погрижим най-добре след като родим
!
Успех и приятно бременеене
!
. Относно балансирането на килограмите бих те посъветвала да се придържаш към следните неща (поне аз се стремя да ги следвам):- да ядеш хляб само веднъж на ден (например на закуска) и по възможност да е препечен;
- да хапваш повече плодове и зеленчуци в сурово състояние (сега поне сезона е най-подходящ за това);
- да пиеш минерална вода 1-2 л. на ден;
- да се разхождаш или да правиш леки упражнения;
- да ограничаваш солените храни
Ами затова се сещам
...Все пак обаче не бива да се паникьосваш
. Мисли най-вече бебчо да е добре. За фигурата ще се погрижим най-добре след като родим
!Успех и приятно бременеене
! 
Качването на килограми през бременността е толкова индивидуално, колкото нищо друго не е. Не се притеснявай и си хапвай каквото ти се яде, но по мъничко. Аз в края на 5 месец бях качила към 15 кг. и от тогава да сега съм качила само още 2-4 кг., които мисля, че се дължат на задържане на течности. А в 5 месец една докторка така ме увика, че съм станала като слон, че ми се дорева и дори съм иписала тема по този въпрос.
Аз също мисля, че качването на килограми е индивидуално. 
Не се опитвай да сваляш в момента килограми, но поне се опитай да задържиш теглото си такова
колкото може по-дълго. И аз до 22 седмица бях качила 7 кг, стреснах се и предприех няколко лесни за изпълнение стъпки - до сега не съм качила повече килограми, а бебчо си растеее..... и изследванията ми са ОК. Ето моите съвети:
1. Не мисли за килограмите, а за това колко си щастлива, че ще имаш бебче!
2. Опитай да увеличиш физическото си натоварване (по-дълги разходки, но с по-динамично ходене; качване на стълби пеша, вместо да ползваш асансьор- като се измориш - почиваш; ако имаш възможност - плувай)
3. Ако обичаш шоколади - взимай си от по-малките грамажи ( аз мога да изям 100гр. без проблеми, но като си взема 35гр или 50гр разбиирам, че ми е достатъчно) Същото важи и за всички сладкиши. После се гордея със себе си! 
4. Ако можеш намали тестените изделия - особено пържените - ако можеш!!!
Най-вече усмихвай се, обичай себе си и бебето, а килограмите и фигурите ще си ги оправяме след като родим!!!
КРАСИВА БРЕМЕННОСТ ти желая!
Не се опитвай да сваляш в момента килограми, но поне се опитай да задържиш теглото си такова
колкото може по-дълго. И аз до 22 седмица бях качила 7 кг, стреснах се и предприех няколко лесни за изпълнение стъпки - до сега не съм качила повече килограми, а бебчо си растеее..... и изследванията ми са ОК. Ето моите съвети:
1. Не мисли за килограмите, а за това колко си щастлива, че ще имаш бебче!
2. Опитай да увеличиш физическото си натоварване (по-дълги разходки, но с по-динамично ходене; качване на стълби пеша, вместо да ползваш асансьор- като се измориш - почиваш; ако имаш възможност - плувай)
3. Ако обичаш шоколади - взимай си от по-малките грамажи ( аз мога да изям 100гр. без проблеми
, но като си взема 35гр или 50гр разбиирам, че ми е достатъчно) Същото важи и за всички сладкиши. После се гордея със себе си! 4. Ако можеш намали тестените изделия - особено пържените - ако можеш!!!
Най-вече усмихвай се, обичай себе си и бебето, а килограмите и фигурите ще си ги оправяме след като родим!!!
КРАСИВА БРЕМЕННОСТ ти желая!
За сега съм качила точно 15кг.Осем от тях качих първите 3 месеца.Лекарката ми ме посъветва да се ограничавам в някой храни като хляб(бял),сладки неща,закуски,но аз никога не съм пазила диети през живота си и неможех да се ограничавам в нищо.Продължих да си ям от всичко по много и почти спрях да качвам.Сега последните 2 месеца съм качила другите килограми.Така че всичко е индивидуално и каквито и диети да спазваш,ако организма ти е предразположен да качва-ще качваш.Това да ти е последния проблем.
