Момичета помагайте!!!
Кантара отсече +2 кг.
Явно при мен кърменето не действа отслабващо
Кантара отсече +2 кг.
Явно при мен кърменето не действа отслабващо
- Публикувана: 22 юни 2006, 08:33 ч.
- Последно мнение: 26 юни 2006, 15:45 ч.
Знаете ли диета за кърмачки?
Ще започне, споко.
След 6-7 месец от раждането се започва естественото отслабване, вследствие на кърменето, без диети. Аз до 6тия месец на Мариела си бях плюс 3-4 кила, сега съм окльощявяла: 51 кило на 173 см, искам да кача дори 2-3 кила, ама Мариела не позволява.
Ако все пак не ти се чака още 3 месеца, действай внимателно. Не е препоръчително да спазваш драстични диети, както и да сваляш бързо килограми - отделят се токсини в кърмата.
Наблегни на плодове, салати, супи, пий вода, намали въглехидратите или нещо подобно...Но се храни балансирано и разнообразно.
2 килограма не би трябвало да ти личат много, че са в в плюс?...
След 6-7 месец от раждането се започва естественото отслабване, вследствие на кърменето, без диети. Аз до 6тия месец на Мариела си бях плюс 3-4 кила, сега съм окльощявяла: 51 кило на 173 см, искам да кача дори 2-3 кила, ама Мариела не позволява.
Ако все пак не ти се чака още 3 месеца, действай внимателно. Не е препоръчително да спазваш драстични диети, както и да сваляш бързо килограми - отделят се токсини в кърмата.
Наблегни на плодове, салати, супи, пий вода, намали въглехидратите или нещо подобно...Но се храни балансирано и разнообразно.
2 килограма не би трябвало да ти личат много, че са в в плюс?...
Ами сега сезона е благоприятен за повечко плодове и зеленчуци - прави си пресни салатки, риба
Разбира се докато кърмиш организмът ти ще има нужда от много въглехидрати - но се опитвай като наблягаш на въглехидратите да ги адеш разделно - ако ще е ориз/картофи/тестени, то да са само, а не в комбинация с месо и млечни продукти.
Успех
Разбира се докато кърмиш организмът ти ще има нужда от много въглехидрати - но се опитвай като наблягаш на въглехидратите да ги адеш разделно - ако ще е ориз/картофи/тестени, то да са само, а не в комбинация с месо и млечни продукти.
Успех
Преди време във форума на Лалече лигата се обсъждаше тоя въпрос и имаше много мнения, че диетата "Южен бряг" (South Beach Diet) е подходяща за кърмачки, ако се пропусне фаза І и се присътип направо фаза ІІ. Фаза І е доста рестриктивна и има вероятност от намаляне на кърмата, вероятно. За тази диета има писано и в "Красива мама" - можеш да пуснеш една търсачка, и в нета има бая нещо.
Аз лично съм правила само диетата на Майкъл Търмънд (тоя от "Пълна промяна"), но това беше миналата седмица, а дъщеря ми е на 2+ и не е толкова страшно имам ли, нямам ли кърма. В интерес на истината, не съм забелязала намаляне на количеството.
Аз лично съм правила само диетата на Майкъл Търмънд (тоя от "Пълна промяна"), но това беше миналата седмица, а дъщеря ми е на 2+ и не е толкова страшно имам ли, нямам ли кърма. В интерес на истината, не съм забелязала намаляне на количеството.
Правиш си един хранителен режим, като гледаш храната да е богата на витамин В.
Аз ядях горе долу по тази схема:
Закуска: 2 с.л овесени ядки с прясно или кисело мляко (200 гр) или мляко с пшенични или овесени трици
Предиобедна закуска: сезонен плод + чай. Предпочитах това да са грейфрути или ябълка. Сега са подходящи ягодите и малините.
Обяд: 100 -120 грама телешко или пилешко + салата. 2-3 пъти в седмицата ядях ориз или булгур като гарнитура
Следобедна закуска: варено жито (50-70 гр) + плод
Вечеря: същата като обяда
По време на диетата пиех лактогонен чай и бирена мая
Оказа се много подходяща за мен. Свалих 4 кг за около 3 седмици. Исках да смъкна 3. Лошото е че като спрях кърменето пак качих 2 кг и сега съм пак на диета и пак се опитвам да ги свалям
Аз ядях горе долу по тази схема:
Закуска: 2 с.л овесени ядки с прясно или кисело мляко (200 гр) или мляко с пшенични или овесени трици
Предиобедна закуска: сезонен плод + чай. Предпочитах това да са грейфрути или ябълка. Сега са подходящи ягодите и малините.
Обяд: 100 -120 грама телешко или пилешко + салата. 2-3 пъти в седмицата ядях ориз или булгур като гарнитура
Следобедна закуска: варено жито (50-70 гр) + плод
Вечеря: същата като обяда
По време на диетата пиех лактогонен чай и бирена мая
Оказа се много подходяща за мен. Свалих 4 кг за около 3 седмици. Исках да смъкна 3. Лошото е че като спрях кърменето пак качих 2 кг и сега съм пак на диета и пак се опитвам да ги свалям
Момичета благодаря много за отговорите 
при мен дори и два килограма отгоре са много, защото съм с доста килограми над нормата
Преди да забременея бях свалила 17, но сега съм си върнала 4 от тях и ме е страх, че като тръгна нагоре връщане няма. Свалянето на тези ми отне година и адски много нерви.
при мен дори и два килограма отгоре са много, защото съм с доста килограми над нормата
Преди да забременея бях свалила 17, но сега съм си върнала 4 от тях и ме е страх, че като тръгна нагоре връщане няма. Свалянето на тези ми отне година и адски много нерви. 
Разбира се докато кърмиш организмът ти ще има нужда от много въглехидрати...
Абе аз ли съм се заблудила или .... защо си мислех, че, докато кърмя, имам нужда от повече белтъчини, а не въглехидрати...
ДАже мислех да премина на нисковъглехидратен режим....
Ето ме - Г-жа ЕГН пристигна! На колко сте години, мами? Има връзка и това - ето моята хроника на килограмите:
170 см висока
до 27 годишна - 50-53-55 кила, но главно 53
от 27 до 30 годишна - 58-60 кила
забременяване при 62 кила
бременност - качване 12 кила (т.е. станах 74) - муцка, бях, само бюст и коремче, ама какъв корееем, братче
след като родих - 65 (т.е. +3 от забременяването) и оттогава се започна едно диетосване и бездиетие, варирам от 62 до 69, сега съм 65 с разделно хранене, велоергометър и през деня почти нищо не хапвам.
Една активна сутрешно-вечерна, но предимно нощна
кърмачка, опитваща се да си върне формата отпреди поне 3-4 години...
170 см висока
до 27 годишна - 50-53-55 кила, но главно 53
от 27 до 30 годишна - 58-60 кила
забременяване при 62 кила
бременност - качване 12 кила (т.е. станах 74) - муцка, бях, само бюст и коремче, ама какъв корееем, братче
след като родих - 65 (т.е. +3 от забременяването) и оттогава се започна едно диетосване и бездиетие, варирам от 62 до 69, сега съм 65 с разделно хранене, велоергометър и през деня почти нищо не хапвам.
Една активна сутрешно-вечерна, но предимно нощна
кърмачка, опитваща се да си върне формата отпреди поне 3-4 години...
Ето ме - Г-жа ЕГН пристигна! На колко сте години, мами? Има връзка и това ......
Според мен трупането на килограмите и свалянето им си зависи и от ген, и от метаболизъм /и от годините, и от хормоналния баланс, и от начина на хранене/живот.../...Доста е комплексно...
На колко сте години, мами? Има връзка и това
Движение трябва и хранителен режим. А на мен ми липсва воля и за двете
