Неподправеният вкус на гръцкото слънце в изцяло натуралните сокове OLYMPUS

Уча децата си да се хранят добре. Естествено похапват понякога боклучета, но имат изградени здравословни наденици. Обядът им е във вкъщи, защото са свикнали да консумират готвено, с минимални количества сол и мазнина. Единствено в училище похапват междинни закуски, които са най-често във вкъщи също приготвени- мъфини от овесени ядки, крекери от спелта, кисело мляко с плодове.... Относно напитките наблягаме на вода и айрянче на голямо хранене и истински сокове на междинки.

Сандвич в кутия и сокче олимпус е идеалната закуска за училище.

Детето си носи сандвич, домашна пица, плодове, краставички и маслини в кутия за обяд.

Децата ме все още не ходят на училище,те обичат много да пият сокове.Когато тръгнат на училище сигурно първото което ще купят е сок.

Плодове, сандвич, сокче. Понякога кисело мляко с плодове.

Синът ми е далеч от ученическите години, но се старая от малък да получава необходимите витамини и минерали от наличните на пазара плодове и зеленчуци. Надявам се, че ще го науча да се храни здравословно и да бъде минимално повлиян от вредните храни и напитки.

Живея близо до училище и в голямото междучасие виждам децата да ядат предимно дюнери, сандвичи и тостери. За да се хранят здравословно трябва да се ограничат тези места в близост до училище.

Все още не знам какво ще бъде менюто в училище, но дъщеря ми тръгва в първи клас от 15-ти септември. В кутията за обяд планирам да има сандвич, яйце, зеленчуци.

Имам малко бебче,но със сигурност ще включа в менюто си от вкусните сокчета.Като порасне ще се постарая да консумира много плодове и сокове

Според мен най-важен е личният пример. Не може да се очаква детето да се храни здравословно и да има здравословни навици, ако родителите нямат такива и самите те не ядат броколи например, а изискват детето да ги яде. Така че здравословните навици зависят от разбиранията и предпочитанията на всяко семейство. При деца, които са злояди, трикове, които съм изпробвала и са действали в конкретния случай са:

1. Приготвяне на "джънк фууд" в домашни условия. Училището на братчето ми е заобиколено от заведения, които предлагат хамбургери, пици, хот-дог, дюнери и всякакви други, най-разнообразни тестени закуски с бяло брашно и всякакви други добавки с незнайно качество. В домашни условия могат да се приготвят невероятно вкусни бургери например, с телешка кайма, пълнозърнести питки, прясна салата, лютеница или домашен кетчуп и т.н. Като така детето няма да се чувства некомфортно, че яде различна храна от останалите деца.

2. Да се скриват полезни храни в различни печива - мъфини, затворени пици, банички, питки и т.н., приготвени с някакъв вид здравословно брашно.

3. Декориране на храната в различни форми, фигурки и пр.

4. Включване на детето в приготвянето на храната.

Що се отнася до напитките, дори и в соковете, които не съдържат добавена захар, пак се съдържа голямо количество захари от концентрацията на плодовете, но стига да не съдържат оцветители, консерванти и други вредни неща и да не се прекалява с тях, също не са лош избор за училище. Друго, което братчето ми обича да си пийва е кокосово мляко или друго ядково мляко, (прясното мляко му разхлабва стомаха), което може да се разбие с банан или друг плод.

Като всяка майка и аз се старая, децата ми да се хранят що-годе здравословно и разнообразно. За целта с ученика се разбрахме, че ще си носи храна от вкъщи.
Едно от нещата, които са задължителен елемент от кутиите му са плодовете и зеленчуците. В повечето случаи, той сам си ги избира.
В семейството ни се консумират и много тестени изделия, което не е от най-правилните начини за хранене, но много ги обичаме, затова си ги и позволяваме. Поради тази причина, няма как и да не изпращам в кутията нещо такова
Напитките също са задължителен елемент - сокове, айрян, фрешове - по избор на консумиращия.

За развиването на здравословен начин на хранене в децата, основна заслуга е на родителите! Коренно променихме начинът си на храненен в нашето домакинство, след като забременях с баткото. Покрай него и ние започнахме да хапваме много по качествена храна и да избягваме "джънка", който беше ежедневна част от менюто ни. Не знам, дали начинът на захранване е оказал влияние, но имам 2 добре хранещи се деца, които, не че не ядат "боклуци", но знаят, че това е нездравословна храна и от нея само се опитва, ако имат желание.
Естествено, това едва ли щеше да е така, ако и ние родителите консумираме подобни неща - все пак децата най-добре възприемат личния пример и в това съм се убедила стократно! Няма как да забраняваш чипсовете на децата си, когато ти самия ги ядеш всеки ден
И един пример - с джобните на сина ми, които му давахме за училище, през миналата година, той си купи мечтания конструктор, който отказахме да му вземем ние с баща му

Голямото ни дете винаги има някакъв плод в раницата, вода и сандвич или нещо сготвено в случаите, в които не се храни в училищния стол.

Понеже имаме здрава връзка със село и си произвеждаме в лична градина плодове и зеленчуци не ми е трудно да подсигуря децата с пресни, полезни и вкусни плодови и зеленчукови сокове, пюрета, компоти, сладка. Любими са соковете от касис и малини, нектарите от ябълки, кайсии и праскови.
Много бих се радвала да спечелим наградата и сокчетата да са от нар, защото нарът е много полезен и вкусен, но не вирее при нас.
 

Плодове, смутита, фрешове и много вода.

Дъщеря ми в момента отказва всякакви плодове, ако хапне хапка две и това е, но обожава сокове всякакви. Храненето се стремим да е по-често и в малки порциики,но да е пълноценно.