Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

  • 73 849
  • 795
  •   1
Отговори
# 120 25 окт. 2018, 13:29 ч.
  • Мнения: 3 339
Цитат на: _Рапунцел_ в чт, 25 окт 2018, 12:55
За поетапното пускане на видеата, доколкото знам и при предни нейни програми, закупени в началото, е било така, но го знам от думи на други хора, аз съм си ги купувала винаги доста след като са били излезли Simple Smile


Рапунцел, не е така - аз имам Дупемания и Фит30, като и двете бяха напълно приключени, когато се пуснаха за продажба.

Наистина съжалявам по повод това, което чувам за новата програма. И се радвам, че се доверих на инстинкта си и не я купих. Като знам колко съм взискателна по отношение на обещания и поети ангажименти, щях да съм изключително разочарована.

# 121 25 окт. 2018, 13:50 ч.
  • Мнения: 3 118
Аз пък си карам на RumFit и се размазвам Simple Smile
За съжаление режима от индивидуалната програма въобще не го спазвам.
И честно казано бях се засилила за Push, но не съжалявам, че не я взех.
По-натам може да се ориентирам към дупемания.

А тя на вас - по-редовните клиенти не ви ли прави някакви отстъпки?

Последна редакция: чт, 25 окт 2018, 15:36 от Пит

# 122 25 окт. 2018, 14:41 ч.
  • София
  • Мнения: 2 060
Имаше отстъпка предпремиерно, така да се каже. Вместо 150, програмата беше 95 лв. една седмица преди старта. Аз я купих тогава и бяха качени само видеата за първата седмица.
Що се отнася до тренировките, писах по-горе. И аз съм със смесени чувства, по-скоро не съм много happy. Но ще си тренирам с тях (както се казва в онази поговорка: “Пени се, не пени..... ще го ям!”). Ще споделям впечатления текущо и като приключа програмата.

# 123 25 окт. 2018, 15:55 ч.
  • София
  • Мнения: 2 683
Здравейте, аз сефте си взимам нейна програма и мога да кажа, че съм много доволна, защото като я платих и съответно се мотивирах да си я изпълнявам. Даже се метнах на най-напредналата, малко ми се вади душичката, но ми харесва.

Съжалявам, че по-редовните момичета не са доволни.

Колкото до видеото - с моя скапан нет само веднъж се е случило да накъсва, върви много добре...
Относно сайта - малко ми е хаотичен, а и не разбирам защо вход за профила е в средата.
Плащането по банков път не мисля, че е драма, при мен одобрението дойде 8 часа след наредих сумата.

# 124 26 окт. 2018, 11:11 ч.
  • Мнения: 17
На мен видета с домашния интернет ми забиват.Добре че имам флашка на Теленор,та само с нея си вървят добре.Иначе самите тренировки много добре,така сладко ме болят мускулчетата след тренировки.И хубавото е ,че на всяка пирамида включва различни мускули.Общо взето цялото тяло се тренира супер.Но защо кантара ми показва повече кг,от 45 сега 46,800. Възможно ли е от мускула,да се стяга?

# 125 26 окт. 2018, 13:15 ч.
  • Мнения: 3 118
Цитат на: 3430 в пт, 26 окт 2018, 11:11
На мен видета с домашния интернет ми забиват.Добре че имам флашка на Теленор,та само с нея си вървят добре.Иначе самите тренировки много добре,така сладко ме болят мускулчетата след тренировки.И хубавото е ,че на всяка пирамида включва различни мускули.Общо взето цялото тяло се тренира супер.Но защо кантара ми показва повече кг,от 45 сега 46,800. Възможно ли е от мускула,да се стяга?
Не се мери след тренировка.
Мускулите се помпат с кръв. Мери се само сутрин след ходене до WC и преди ядене и пиене - веднъж седмично.

# 126 26 окт. 2018, 13:31 ч.
  • Мнения: 17
Пит ,много ти благодаря за отговора!:)))
Аз точно след тренировка се теглих.

# 127 27 окт. 2018, 00:30 ч.
  • Мнения: 19
Здравейте момичета споделяте как тренирате а с храната как се справяте спазвате ли режим или ядете всичко.Искам да ви попитам колко горе долу ккал приемате на ден.

# 128 27 окт. 2018, 01:27 ч.
  • Мнения: 656
Ако искаш да отслабваш, трябва да си в калориен дефицит, тоест да гориш повече калории, отколкото поемаш. Така например аз не съм на диета, ям сладки неща, картофи, някоя "джънк"храна, като гледам да съм 80% домашно приготвена невредна храна, до 20% пакетирана. Това с оглед да не съм на диета вече 5-6 месеца и да си горя мазнини. Конктретно за цифрата - в момента при мен калориите са 1600-1900 на ден, като изразходвам между 2000 и 2500(траквам с гривна и ако може да е точно). Иначе базовия ми метаболизъм(ако лежа цял ден и нощ) е 1400 кал/ден.
Предполагам, че за повечето жени 1500-1800 кал.биха било в дефицит. Няма нещо грандиозно сложно в цялата история Simple Smile Търпение, време и тренировки.

# 129 27 окт. 2018, 09:05 ч.
  • Мнения: 17
Аз например си подържам 45 кг от една година ,бях 48.Добре ми е така ,защото съм 164 висока и се чувствам добрв в теИ кг.Та за хапването ,не ям сладки никакво,само хляб вита,бял не кусвам.Храня се с домашна храна,каквото си сготвим у дома.Картофи си яма ,ориз абсолютно всичко без сладко пакетирана храна и бял хляб.Само лятото излязох извън контрол с храна ,защото цял ден навън и нямах време за в къщи,позволявах си закуски и пици,но леко разклатих структурата но накрая на лятото взех да се усещам,и веднага влязох в ритъм:))Общо взето тренирай си всеки ден по 20-30 мин ,гледай повече кардио.Ако можеш тае но ти препоръчвам ,много се сваля и редувай с упражнения стил Руми, и си хапвай каквото ти се дояжда в рамките на нормалното разбира се и избягвай сладко и тесто...

# 130 27 окт. 2018, 11:09 ч.
  • Мнения: 19
Към lady fade казваш че ядеш тези ккал за 5-6 месеца свали ли см.от обиколките за този период и ако да колко.Каква е тази гривна която мери колко ккал харчиш на ден,аз имам такава която мери крачки и пулс твоята каква е дай моля те инфо за нея да си взема и аз.

# 131 27 окт. 2018, 21:29 ч.
  • Мнения: 103
Здравейте искам да си взема ластици/лента за упражнения.Моля да ми препоръчате от къде да си купя и на кой вариант да се спра.Благодаря!

# 132 27 окт. 2018, 22:47 ч.
  • Мнения: 656
По принцип свалих около 15 кг.мазнини(и може би други неща) и качих няколко кг.мускули - обаче не с тренировките на Руми, но това не пречи човек да се раздвижва с нея. Разбира се мерките драстично се свалиха и с 1-2 размера. Остават ми още 4-5 кг.мазнини, но аз поетапно качвам и мускулна маса и е субективно. Активната ми маса(всичко без мазнини) е 50 кг. при ръст 165 см. Тоест при 55 кг. аз ще съм мъртва Simple Smile Невъзможно е да имам толкова малко мазнини за жена. Това е мерено от специалист. Ето колко е важно да не се сравняваме ръст и кг. при едни и други, защото имаме различна мускулна маса.
За гривната - която и да вземеш с мерене на пулс(това е доста важно), ще е ориентир. Твоята как така не мери калории, ако няма приложение? Не мисля, че са супер точни, но все пак е стимулиращо при разходка 2-3 км.,или тренировка да ти показва че си израходил еди-колко калории(според ръста, масата, пулса).

Ластици , Руми предлага, не мога да дам отзив:
https://shop.fitnesinstruktor.com/produkt/lastici/

Последна редакция: сб, 27 окт 2018, 22:53 от lady_fade

# 133 28 окт. 2018, 08:53 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Аз си купих от ластиците на Руми през лятото. Харесват ми, удобни са, ако трябва пак да си купя, ще заложа на тях. Но пък няма база за сравнение с други.
Благодаря на всички, които споделят мненията си за Пуш. Аз се отказах още в началото ,когато информацията за програмата излизаше на час по лъжичка. Самата програма явно е чудесна, което не е изненада предвид професионализма на Руми. Проблемът са всички останали компоненти - цена, качество на видеа, достъпи, рецепти и т.н., на които трябва да се обърне много внимание, защото иначе се губят клиенти.

# 134 28 окт. 2018, 09:23 ч.
  • Мнения: 5 405
lady_fade колко килограма си последно и какво значи, че на 55кг ще си мъртва?! Кви са тия глупости...

В Спорт депо има ластици, в Джъмбо има кръгли ластици, в Алиекспрес има ластици. 😃

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата