Публикувана: 6 авг. 2018, 15:49 ч.
Последно мнение: 27 авг. 2018, 16:04 ч.

Тренировки след раждане

2 515
4
1

6 авг. 2018, 15:49 ч.

Мнения: 30

Здравейте мамчета,споделете кога започнахте и с какви упражнения си правихте тренировката след раждане Stuck Out Tongue Winking Eye

# 1 6 авг. 2018, 16:18 ч.

Пловдив
Мнения: 14 329

Сега започнах, след два месеца. 30 минути кростренажор, когато намеря време, желателно всеки ден, но не винаги успявам, и по 1-2 пъти по 40 секунди планк на ден, за постягане на коремните мускули. Не ме влече изпълнението на сложни програми.

# 2 7 авг. 2018, 09:00 ч.

Мнения: 2 068

След първото раждане започнах на третия месец само с тренировки на кростренажора. По-късно включих и други упражнения. Коремни преси правих след шестия. Сега предполагам пак така ще направя.

# 3 19 авг. 2018, 14:12 ч.

Плевен
Мнения: 1 610

На 3 месец след раждането,не заради друго,а защото беше люта зима когато родих.Таман успях напълно се въстанових и то из пролетя.Пак започнах да тичам,както преди бременността.10 км + коремни преси.Когато имамх възможност тичах,използвах всеки един удобен момент.Излизахме на разходка 3-та и докато детето спи час,аз тичам.Така си продължих и сега почти 7 години по-късно,ходя с детето да тичам.Напълно опровергах мнението на хората около мен ,че кърмачката е винаги дебела и отпусната с развени гърди навън.Поддържам вече 15 години едно и също тегло-52 кг.Заради активния живот през бременността,качих само 8 кг,и само 2 седмици след раждането си възвърнах старите килограми.Спортувайте,няма нищо по-хубаво от това.Здраве,хубава фигура,стегнато тяло се постига не с ограничаващи диети,а със спорт!

# 4 27 авг. 2018, 16:04 ч.

Мнения: X

Искам да питам случвало ли ви се е да ви болят ставите след тренировка? Цяла седмица не мога да се възстановя, независимо колко лека тренировка правя. Само ходенето не ми е проблем, а вече мина шести месец след раждането.

Препоръчани теми

Отзиви за фитнес гривни и smart watches

952
Спортуващи

Как тренирам -27

359
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 9

640
Спортуващи

Tичане (6)

697
Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.

Причина:

Причина: