Мислех, че ще ми трябват тренировки за бременни, но за съжаление, се наложи кюретаж и като така, от понеделник се завръщам с 30 day shred. Сигурна съм, че бързо ще ми омръзне, но почти 3 месеца нищо не съм правила и ми се струва, че ще е добро начало.
- Публикувана: 14 ноем. 2017, 05:16 ч.
- Последно мнение: 8 фев. 2018, 10:20 ч.
Тренировки в домашни условия - 90
Съжалявам, Кристи, дано скоро всичко се нареди както го искаш.
Джери, честито
Аз отчитам тия два дни по план, обаче нещо ме нервират леко ,HIIT тренировките на ФБ. Не знам дали защото са HIIT или защото са на ФБ, но не ми е ефективно и ме дразни. Надявах се да има повече с тежести упражнения и по малко подскоци като идиот. Аз съм дюстабан и без стелки (пък и със) с тия подскоци по 1 минута много ме болят стъпалата. Мисля нещо да размества и съчетавам...
Джери, честито
Аз отчитам тия два дни по план, обаче нещо ме нервират леко ,HIIT тренировките на ФБ. Не знам дали защото са HIIT или защото са на ФБ, но не ми е ефективно и ме дразни. Надявах се да има повече с тежести упражнения и по малко подскоци като идиот. Аз съм дюстабан и без стелки (пък и със) с тия подскоци по 1 минута много ме болят стъпалата. Мисля нещо да размества и съчетавам...
Кристи, прегръщам те!
Аз днес ще почивам, ако на това му се вика почивка да показваш упражнения.
Ходи ми се по някой баир, ама трябва да ходя при баща ми.
И там ще си намеря баир (лошото е, че има много зли кучета). Иначе е във Влахина планина. Тя е много нежна, ниска, красива.
Аз днес ще почивам, ако на това му се вика почивка да показваш упражнения.
Ходи ми се по някой баир, ама трябва да ходя при баща ми.
И там ще си намеря баир (лошото е, че има много зли кучета). Иначе е във Влахина планина. Тя е много нежна, ниска, красива.
Като се повдигна въпросът за протеина - взех си whey isolate NOW. За пръв път си взимам протеин, вдъхновена от 80 days obsession - въобще не ми понася ....подуване, газове, цялостно неразположение. УжасТ направо ! Има ли други с такива проблеми?
В крайна сметка си взех някакъв вегански на Dragon Superfoods от Био Балев - положението е съвсем различно...а и си е направо вкусен с бадемово мляко и замръзени малини.
Та в крайна сметка имам огромен буркан whey isolate NOW вкус на ягода и го подарявам. ММ категорично отказа дори да опита вкус ягода
Ако има желащ може да ми пишете на лични и ще го пратя. Аз днес направих за финал последната от A Little Obsessed + 1 час йога и утре започвам новата програма
Хранителният режим ще го използвам само за общи насоки, но пък започнах да си водя храната в myfitnesspal. Имам около 1650 - 1700 на ден и ми се вижда много трудно да падна под тях - все съм гладна. 
Здравейте
Гая може би имаш непоносимост към някоя от съставките. Аз съм пила на няколко различни марки и на мен някой от тях са ми са се отразявали по същия начин. В момента имам от този нa bulk powders, препоръчани ми бяха, много ми хареса и от тогава не съм си купувала друг. Първия, който пих неше на NOW поръчах го от iherb и ми се отрази добре
Cristi
бъди силна!
Духче защо не заместиш подскоците с други кардио упражнения, които ти понасят? Аз също се ядосах онзи ден след ХИИТ-а. Имах жестока МТ на прасците още същата вечер, а обикновено я усещам на следващия ден. Следващата тренировка отново с jumping jacks, а аз именно от тях получих МТ. И на мен ми идва в повечко кардиото в програмата, но ще я изкарам. Следващата, която си избера ще гледам да има повече силови, че по- добре ми се отразяват мисля.
И така, отчет от последните дни: в петък почивах извънредно заради МТ, а и трябваше да стана в 5:30ч, което за мен е вид насилие върху мен самата
Ох много искам да се науча да ставам рано, но по - рано от 7:30-8 не мога 
Ако стана преди това през целия ден се чувствам като парцал. В събота, т.е вчера правих ден 16 - горна част, днес- ден 17 - долна част и ден 18 - 15 мин. стреч. След това отивам на гости на прекрасната Би и очарователното и семейство 
ще ядем чийзкейк
Приятен ден, момичета
Гая може би имаш непоносимост към някоя от съставките. Аз съм пила на няколко различни марки и на мен някой от тях са ми са се отразявали по същия начин. В момента имам от този нa bulk powders, препоръчани ми бяха, много ми хареса и от тогава не съм си купувала друг. Първия, който пих неше на NOW поръчах го от iherb и ми се отрази добре
Cristi
бъди силна!Духче защо не заместиш подскоците с други кардио упражнения, които ти понасят? Аз също се ядосах онзи ден след ХИИТ-а. Имах жестока МТ на прасците още същата вечер, а обикновено я усещам на следващия ден. Следващата тренировка отново с jumping jacks, а аз именно от тях получих МТ. И на мен ми идва в повечко кардиото в програмата, но ще я изкарам. Следващата, която си избера ще гледам да има повече силови, че по- добре ми се отразяват мисля.
И така, отчет от последните дни: в петък почивах извънредно заради МТ, а и трябваше да стана в 5:30ч, което за мен е вид насилие върху мен самата
Ох много искам да се науча да ставам рано, но по - рано от 7:30-8 не мога Ако стана преди това през целия ден се чувствам като парцал. В събота, т.е вчера правих ден 16 - горна част, днес- ден 17 - долна част и ден 18 - 15 мин. стреч. След това отивам на гости на прекрасната Би и очарователното и семейство ще ядем чийзкейкПриятен ден, момичета
Cristi, много съжалявам, че така са се развили нещата. Дано се разбере причината.
От днес трета седмица на 21ДФ. Направих двете тренировки по план. За съжаление, последните дни ям неконтролируемо и минуси в бедрата няма, но в ханша съм -1см. Мисля да започна 90ДД, но само за месец, колкото да намаля приема на храна. Преди две години така свалих 5кг за месец...дано и сега има подобен ефект.
От днес трета седмица на 21ДФ. Направих двете тренировки по план. За съжаление, последните дни ям неконтролируемо и минуси в бедрата няма, но в ханша съм -1см. Мисля да започна 90ДД, но само за месец, колкото да намаля приема на храна. Преди две години така свалих 5кг за месец...дано и сега има подобен ефект.
Маги, и на мен jumping jacks са ми проблем, когато са 60 секунди. Още повече, че все още усещам смущаване в рамото, когато скачам и вдигам ръцете. И аз ще я изкарам до края, но ще се радвам да споделиш следващата програма, която захванеш - и аз искам нещо по-силово. МТ нямам на прасците, те са ми силни, предполагам от кикбокс-а, но усещах тежест в червата. Винаги, когато подскачам, ако съм яла, въпреки че обядвах 3 часа преди това.
Бесито, аз свалих 40 с 90дд и я харесвам, успех ако я захванеш.
Бесито, аз свалих 40 с 90дд и я харесвам, успех ако я захванеш.
Днес Total Body Core от 80 Day Obsession.
Предусещам, че тази програма ще е точно по мой вкус. И не само, защото Autumn ми е любимка.
Плавни преходи между упражненията, средно натоварване(което може да варира според използваните тежести и ластици), липса на бързане(чак придобиваш усещането за лежерност, но, предполагам, защото това е начална тренировка), няма сложни схеми, всичко следва логично - поне с такова усещане останах.
Но... един час. Просто не мога да си представя, че ще намирам всеки ден време за толкова дълги тренировки, но когато мога - тогава. И без това не започвам програмата, надявайки се на някакви невероятни резултати. По-скоро, защото харесвам Autumn, програмите й ми са любими, знам, че с нея тренирам редовно и с удоволствие, без да се изтощавам - пък, ако има и видими резултати(ако успея да внимавам малко повече с храната) - прекрасно.
Предусещам, че тази програма ще е точно по мой вкус. И не само, защото Autumn ми е любимка.
Плавни преходи между упражненията, средно натоварване(което може да варира според използваните тежести и ластици), липса на бързане(чак придобиваш усещането за лежерност, но, предполагам, защото това е начална тренировка), няма сложни схеми, всичко следва логично - поне с такова усещане останах.
Но... един час. Просто не мога да си представя, че ще намирам всеки ден време за толкова дълги тренировки, но когато мога - тогава. И без това не започвам програмата, надявайки се на някакви невероятни резултати. По-скоро, защото харесвам Autumn, програмите й ми са любими, знам, че с нея тренирам редовно и с удоволствие, без да се изтощавам - пък, ако има и видими резултати(ако успея да внимавам малко повече с храната) - прекрасно.
Тази Autumn (наистина ли така се казва ) е мацката от 21Days fix, нали?
) е мацката от 21Days fix, нали? Да
Препоръчани теми