Както вече отбелязах в темата "колко сте високи и колко тежите",аз съм на 29г.,168/62кг. 
в 11г.с.Проблемът ми е,че винаги съм била около 53-54кг.,но имах много неприятни изживявания от личен х-р миналата година и вследствие на изживения стрес качих 10 кг. Не мога да се позная,хората около мен-също;започнах бременността си с тегло,над нормалното,а оттук насетне ми предстои още покачване 
Нямам намерение да пазя диети или да пия "чудотворни хапчета и чайове за отслабване"-причината е ясна 
,просто искам да поддържам тялото си стегнато/въпреки,че на работа съм постоянно седнала пред компютъра,а пътят до вкъщи е едва 10 мин. /,и по възможност да кача малко килограми-знам,че не е времето сега за ограничения,но бременността не е и оправдание за +15-20-25кг.,нали?!?Моля ви,дайте ми съвет как да се храня и какви упражнения да правя/имам възможност само вкъщи/,за да поддържам тялото си в добра форма?Отчайвам се само като се погледна в огледалото,а би трябвало в този етап от живота си да се чувствам прекрасно,нали?!?
в 11г.с.Проблемът ми е,че винаги съм била около 53-54кг.,но имах много неприятни изживявания от личен х-р миналата година и вследствие на изживения стрес качих 10 кг. Не мога да се позная,хората около мен-също;започнах бременността си с тегло,над нормалното,а оттук насетне ми предстои още покачване Нямам намерение да пазя диети или да пия "чудотворни хапчета и чайове за отслабване"-причината е ясна ,просто искам да поддържам тялото си стегнато/въпреки,че на работа съм постоянно седнала пред компютъра,а пътят до вкъщи е едва 10 мин. /,и по възможност да кача малко килограми-знам,че не е времето сега за ограничения,но бременността не е и оправдание за +15-20-25кг.,нали?!?Моля ви,дайте ми съвет как да се храня и какви упражнения да правя/имам възможност само вкъщи/,за да поддържам тялото си в добра форма?Отчайвам се само като се погледна в огледалото,а би трябвало в този етап от живота си да се чувствам прекрасно,нали?!? 
Сложи една усмивка и се разхождай повече. С тези баири и стълбички във Велико Търново нямаш нужда от друг спорт. Прекарвай ако е възможно повече време навън и си мисли за хубави неща. Ще се справиш и с килограмите, не е нужно да се вманиачаваш в това сега. Успех и всичко хубаво! 
И накрая важно е ти и бебко да сте добре,а това че не могат да те познаят или си напълняла в повече,не обръщай внимание 
Като родим ще слабеем. За гимнастиката има касети с упражнения за бременни или ако имаш възможност и време може да ходиш на курс за бременни,там също правят упражнения 
Да,в общи линии зная какво трябва да правя,а не зная защо не се получава-не смятам да пазя диети,просто имам чувството,че и от въздуха пълнея-просто искам да взема мерки от сега,за да може да е по-бързо възстановяването след раждането-не смятам да му отпускам края сега,а после да му мисля.....моя близка приятелка изпадна в дълбока депресия след раждането,особено когато беше качила 25 кг. 
Обаче не стана така. През цялата бременост не съм се спирала /понеже също работя на компютър на 200 м от нас/ не съм се замисляла и всяка свободна минута ходех където се сетя /наистина баирите в Търново помагат! 
/. Яж само толкова, колкото си гладна. На мен ми се е случвало да мина деня само с череши или ябълки /това ми се ядеше/. 
След 3тия м. след раждането си правя редовно гимнастика вкъщи, ограничих хляба и тестените изделия - ако ям е само черен и диетични храни, не ям сладко, не пия газирано, предимно плодове и зеленчуци и айрян. Последните излишни кг. свалих миналата седмица с чудотворната зелева супа.
, а как става това всички знаем с диетки. Още не съм почнала, че кърмя, ама съм им вдигнала мерника свирепо...
Откакто качих тези 10 кг.,се вманиачих какво ям,кое колко калории има,въртях се в омагьосан кръг-ограничения-натъпкване-ограничения и т.н;като се погледна в огледалото се виждах двойна и тройна....обличам се с едно и също всеки ден,за да не ми личи пълнотата....и т.н.-да не ви отегчавам 
